2025-08-07

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1708天：

        其实世间一切都是相通的，看起来我们学习这个学习那个，无论学习什么还是学了多少，都是要实际操做到的，如果做不到只是学习了就没有多大意义。

      大道相通。我们都知道要待人和善，说话和气，可是一遇到有些不合自己意的事情或者人，心里一旦起情绪了，什么和善和气，就会抛到九霄云外。我们都明白要想身体健康，首先要管住嘴，迈开腿，可是一遇到美味佳肴，便忍不住想要多吃一些，先满足自己的味蕾，是谁都知道要多运动，但是看到外面火辣辣的太阳，还是没有呆在空调房里舒服啊，早上还想多睡会，下午早了嫌热晚了嫌黑，总是没有合适的时间去锻炼，时间久了也就那样了，任由自然发展……

      我们学习冥想或者瑜伽，其实就是让自己静下来，安住当下，静静体味身体的觉知。生活太嘈杂了，只有坐下来，闭眼冥想，让身体静下来，让思维清晰一点，放松身心，让身心灵合一，好好感知生命的存在。上一节瑜伽课，让呼吸带着意念游走，去身体各处看看，体会那里是舒展还是疼痛？总之适当的让心静静，让身体完全放松，用心感受生命的不同感受，享受活在当下的美好。

      学习了就要去用、去做，知道了就去实践，去体会到底什么最适合自己，好好学习，用心操作，活出最真实的自己……