120天旅程

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

每天我都会把自我觉察放在前面的位置，如何让学到的额这些在生活里应用，让自己更明晰。所以目前对于自己的模式的启动，成因，情绪反应，限制性信念，凌虐循环，自己的渴望，需求，越来越清楚， 在很多的时刻自己会回到自己这里。我的满意度是8分。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

每一天早上，我会做瑜伽和冥想，作为一个跟身体链接的法门和临在的练习来做。在上班的时候，有时候会写个觉察，最近因为瑜伽的作业，每天晚上都会写自己的觉察，用笔在笔记本上写，慢慢形成了习惯，对我来说是特别好的，因为可以慢下来去看自己。 我给自己是9分。 

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

觉察和突破：

看到自己的限制性信念，再次升起的时候可以拉开距离，不再跟随。 

看到自己对自己的评判循环，就是几板斧来来回回把自己虐死，通过写觉察出来以后就越来越清晰。

看到自己在关系里有什么样的渴望，期待和需求， 不断去表达，坦白。

看到自己在人群中如何去讨好，迎合，取悦，如何控制，改造他人。 

困惑： 上浮的感受太多，有时候支撑不过来。临在根基比较弱。 

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

继续精进，坦白自己的故事，在生活里检验自己重新建立的信念和想法。 

支持： 老师或者助教可以指出我的一些卡点，同修的临在陪伴。

5、是如何理解“东方九型”传递的价值的？

我理解从几个层面的价值：

a.透过九型人格的这个体系，对自己的社会角色，人格模式以及内在小孩的伤痛部分有一个完整，富有体系性的结构认知。

b.透过临在中的觉察，不断疗愈自己的伤痛。 疗愈课程是必不可少的课程体系支持部分，建议一年2-3次。

c.老师和助教的同在，可以协助我们去区分一些混淆的概念，对自己的认知更清晰，对于和故事拉开距离很有帮助。 

d.同修之间，共修群的互动，作为镜子，可以看到自己的模式和期待，在人群和关系里的互动模式，钩子是如何存在，投射是如何自动化的。

e. 教练部分，可以在很多领域的应用，这里的技巧方法很好，就是个人修为没有到一定层次，容易沦为改造和控制他人的工具。 

f.人生使命的清晰及落地。助教班的学习更多注重这个方面，此前对这些的理解非常表面，因为上课的时候自己大部分都在头脑学习，小我灵性化，逃避，隔离的阶段，真正应用非常少，也很少有真正对应的体验，都忙着整自己的伤痛和故事去了，这些东西会阻碍自己去连接自己的内心，连接真我，聆听内在的声音。 

针对以上不同的价值，以及学员不同的阶段，可以有不同的课程设置来对应人群的阶段性需要，会更有针对性，这是个人的一点小的建议。