周检视7.30-8.05

第二个90天目标：

1、 体重减到55KG，10点前睡觉，4：30起床

2、 每月阅读2本书，一本关于工作/践行小组，一本关于孩子

3、 陪伴2个孩子阅读，21：30前睡觉

本周完成情况：

本周自评65分

晨间日记——早上能按时写日记，晚上反思的时间不够，需要调整，反思的时间床那天。

读书——上周的读书分享未按时交，主要是认为，一本书读完才做读书分享，所以没有做每周的读书分享未投稿到简书，本周三晚上补交。《如何阅读》已经购买书籍，本周四已经开始阅读。关于每个月阅读两本书的计划也在开始执行，孩子方面在阅读《如何学习》。

健身——目标体重减到55公斤，每天都在做运动，周二休息了一天，其他天数都有不同的形式在运动。每天除了动作训练30分钟，快走或慢跑也在运动30分钟以上。

早睡早起——目标每天10:00睡觉，4:30起床本周截止本周80%每天能按时起床，但是睡觉可能会因为其他事情的耽误导致无法按照这个时间来上床睡觉，自己需要调整，睡觉时间保证质量和时长。由于更早打卡无法在4:30完成，所以基本上在5:00左右完成早起打卡。

陪伴孩子——还是需要把自己的工作安排妥当每天完成青蛙才能达成这个计划，继续坚持自我控制