学会休息，学会自律，享受更高级的快乐

最近两周周末，自己好像是在报复性休息一样，疯狂地看手机，买东西、刷视频，可是一天下来，除了内心极度的空虚外，我并没有感受到轻松和舒适，反而是越来越累。

所以，别刷手机了，作为一个想要逆袭的中年妇女，唯有读书，学习，获得新知，才是真正高级的休息；还有作为一个妈妈，自己像监工一样，一边让孩子学习，一边自己拿个手机看个不停，也很不合适。

总之，休息的时间，多陪伴孩子，多读书健身，才是高级的休息。就像作家李筱懿说的，我们应该追求的是内啡肽，而非多巴胺。

什么是多巴胺，我理解就是简单的快乐，玩个手机，喝杯奶茶，能够带来即时的快乐；但是内啡肽却需要我们付出努力，比如健身，早起，读书，学习，有一些难度，反人性，但是真的做了，会给人带来长久的快乐与内心的充盈。

李筱懿说：“多巴胺是向下的捷径，内啡肽是向上的动力。”我很赞同，虽然看手机带来短暂的快乐，但是我的内心，我的大脑一点不轻松，因为看完之后是深深的自责，自责于自己的沉沦，自责于自己的不思进取，自责于自己的无知。

所以，学会智慧的休息，利用好自己的空闲时间，你不是想锻炼自己的写作能力吗？那就把自己的周末时间利用起来，多读书，多写字，哪怕是多陪陪孩子，做一些有意义的事情，都会有不一样的收获与感受，总之，让自己不断成长与进步，这才是真正的生活与休息。

与君共勉。