心

做一些轻微活动或仅仅是安静地待着，也会感觉呼吸短促；

偶尔有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过；

天气明明很好，左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛；

每当不舒服后有耳鸣现象；

胸部偏左或正中有像揪心一样疼痛的感觉，或者极度的憋闷。这种疼痛都可能是心脏病的前期表现。如果男性体型偏胖，喜欢抽烟喝酒，有高血压，或有家族遗传病史，那么得冠心病的概率就更高。

不要吸烟，吸烟不仅伤肺，还很伤心；

家中常备坚果，每次30克左右，长期坚持吃，患心脏病的几率会降低一半；

严格控制盐，盐每人每天不超过8克，还要注意要加上通过酱油等所摄入的食盐量；

严格控制脂肪，食用油每人每天不超过30克。我们每天要吃肉类、豆制品和坚果，这些都含有脂肪。根据膳食指南推荐的食用量，从这些食物中摄取的脂肪已经接近40克，更何况实际上我们往往摄入得更多，所以我们通过食用油摄入的脂肪不应超过30克；

每月至少称一次体重，并确保体重在正常范围内；

压力大也是心脏的大敌，要经常去运动、听听音乐、学会放松休息或自我疏导。

在皮包和衣服口袋里，以及床头、书房、办公室等经常活动的地方放一小瓶XXXXX，一旦症状出现，能立即放在舌下含服，实行自救。