40/70 #拆书学习法训练营#第二课

第二课作业，改善RIA

I便签

人的感觉很敏锐，但是感受自己所感受的却非常单调。认为感受不重要，更重要的是所谓"正确的思想"，所以常常向别人想要的方向看齐，而不是倾听自己的心声。

A1便签

经常会跟着父母的期望去发展，但那并不是自己真的想要的。就像我的工作，一开始是由母亲一手安排的，作为一个听话的人，就想着按照对方说的去做，忽略了自己的感受，挫折 难过 还有父母的批评，直到自己承受不了，彻底离开。也造成了一些损失，但是跟随自己的感觉最重要。

A2标签

在接下来的一周要实践，去觉察，和别人交流或自己一个人时候时，试着分别自己的“想法”和“感受”，感受是仅仅客观描述具体的事实，不带评论，只说带给自己的感觉；想法则是主观的评判。并且记录一些对于自己非常有启发的感受和想法的区别，引以为鉴。