情绪管理方法——扣其两端

          人生在世人人难免于生气，常有人说，“气死我了。”  可想而知情绪是人生命的一大杀手之一。因为百病生于气，怒则气上，生大气就呕血，而情志病是不可以用药医治的。因此在日常生活中，要控制好自己的情绪。对于情绪管理，各人有各法，只要能管住自己的情绪便是好方法。我的方法就是扣其两端，即从情绪的正反两方面思考情绪，从而达到情绪的平稳。

        今早洗衣服时，除了几件贴身衣服外，我把要洗的衣服全部塞进了洗衣机里，就去厨房清洗碗了。不一会儿老大跑来告诉我，阳台上有吓人的恐怖声音，这时我也听到了，放下手中的碗赶紧跑到阳台上，也被吓了一跳，急忙按下关的按钮，打开盖子一看，原来是衣服放得太多了，洗衣机转动时，孩子们衣服上的拉链打在洗衣机上发出了这恐怖的声音。我得拿出几件衣服来，于是让孩子们去洗手间拿红色的洗脚盆来装。老二听了我的命令，她飞跑到洗手间，去够窗台上的盆，不知怎的就摔到了我洗贴身衣服的大盆里。老大又跑来告诉我，“妹妹摔到洗衣服的大盆里了。”  “什么？”，我以为听错了。来到洗手间一看，老二手上拿着盆，站在那里哭，裤子后面已经湿透了。我差点儿失控要打老二，刚换好的裤子就这样弄湿了，冒冒失失地竟摔倒在盆里。可脑海里又闪过一个念头，这不是拿孩子的过失惩罚自己吗？况且孩子又不是故意的，责罚她一顿又有什么用呢？如果父母自己都不能控制住本能的反映，又怎么能教出成熟稳重的子女出来呢？反之如果自己心平气和地对待孩子的过失，孩子也会学着饶恕他人的过失，孩子也会学着控制自己的情绪，何乐不为呢？

        工作上也罢，生活上也罢遇到不愉快的事情，最明智的做法就是控制自己的情绪，因为即使生气了，于事无补，徒增烦恼，又不利于问题的解决。