学游泳之换气换不到20220803

昨天去游泳，我遇到了一个在视频教程里常见的问题，就是换气时间短无法换到气。

最让我觉得难受的是，我是从第二次开始换不了气，第一次能够换到气，这让我有些苦恼，别人问我会换气吗，我都不知道作何回答，只能说还是不太会换气。

在反复游找感觉的时候，我意识到自己可能陷入到，昨天说的那种情况，用勤奋代替努力，于是我停下来，回味自己蛙泳的过程，鬼使神差的选择闭上眼睛去游，竟然能够换到气。

我又睁开眼睛去游，好像又换不到气了。

我想到可以整理一下，整个蛙泳的过程，然后自己按照这个过程进行练习。

1.手伸直头看着池底，脚蹬腿；

2.1～2秒后，头开始抬起来，一边开始吐气；

3.开始用手臂划水，嘴巴离开水面时，开始吸气；

4.进入水中，重复步骤1；

看起来好像并没有什么难的，但是在我没有整理出来之前，我觉得动作步骤很乱，想要练习只能是靠本能。

而我现在主要卡在步骤二上，抬头时间短，并且没有做到在嘴巴离开水面时去吸气。

我可能还是需要反复看看蛙泳换气的教学视频，提高蛙泳换气的练习质量，让换气尽快的熟练起来。

不知不觉发现，原来努力的的逻辑是一样的，不要去一味勤奋，而是要能够关注努力的结果，那些不利于达成目标的行动，属于无效勤奋可以舍弃掉，备考也一样。

一句话总结：要舍去无效的勤奋。