【非暴·亲子觉察营】21天打卡21—12

【非暴·亲子觉察营】21天打卡

第2周第5天

看见自己，疗愈内在小孩

看见孩子，基于需要沟通

作业1

听音频或朗读《接纳自己》或《写给未来的孩子|自己》，体会到什么？

（邀请您本周内录制一次这两个音频发送到亲子营群里）   

   

        我感受到如果想接纳孩子就要先接纳自己。我们允许自己有理想，就允许孩子有理想。一句话我很深刻：“战胜自己比征服别人要艰难和有意义！”我想我们每个人的功课里面都有战胜自己！

阅读82-90页，完成下面的练习

作业2：

列举出从我们记事儿起，父母给予我们的礼物（我们感受到被父母爱到的时刻）。当这样列举的时候，内心有什么样的感受。

      记得在8岁左右的时候，那时我刚从奶奶家搬回自己家住。有天晚上，我和妈妈坐在炕上，妈妈带着笑容给我梳头发，那双手是那么的温柔，还抱了我。妈妈的笑容和拥抱就是欢迎我回家的一个大大的礼物 。此时我感受到妈妈是爱我的，是心疼我的，此刻我的鼻子酸了，眼角湿润了。原来妈妈是这样的爱我。

作业2进阶

觉察关于“给予”和“得到”，我们有什么样的信念？

（初训选做，复训时可以多一些探索。也邀请大家就这个点在群里多一些分享讨论彼此照见）

     

      我想如果当我们给予的时候心中存有期待时有可能就会有失望，在给予的同时对方一定能感受到这份期待从而对方就会有压力，那么这份给予就不会给人带来幸福感。反之没有期待的给予，纯纯的简单的发自内心，不求任何回报的给予，让人感受到的才是温暖和爱，这也是最可贵的。

作业3：

列举出从孩子出生到现在，给予我们的礼物（认真阅读83-84页，扩展礼物的范围）。当这样列举的时候，内心有什么样的感受。

      孩子愿意和我分享他的快乐，当他听到一个有意思的故事的时候，他愿意来和我分享他的快乐。当他设计完一个他理想的作品时，他愿意跟我讲解他的作品。当他不开心时他愿意和我倾诉他心中的委屈。当他害怕时愿意找我来陪伴她，相信和信赖我。当他有好吃的食物时总是记得往我嘴里塞进一块。这些都是孩子送给我珍贵的礼物，我好幸福，感受到的是被爱。我是一个幸福富足的人。

触动我的书摘：

“生活中最棒的东西都是免费的。”它们是不需要花钱的。更重要的是，它们是没有任何附加条件的无偿给予。这种不期望任何回报、没有义务或责任、没要内疚或恐惧的慷慨给予，也会激励他人的慷慨付出。这种自愿交换的结果将带给给予者和接受者最大的快乐和最真诚的联结。

亲子营拿到最大收获的四个秘籍

1.阅读打卡  2.参与沙龙

3.静心冥想  4.阅读和反馈伙伴

行动吧，未来智慧的老爷爷老奶奶

      ——姓名海芋

      ——日期3.21