【第14篇•张静】请辨证“对待”瑜伽

2018年4月1日  星期日  天气：晴

      最近很多人在微信朋友圈转载了中国经济网上一篇文章：瑜伽究竟“坑害”多少人？触目惊心！一众瑜伽人们也议论纷纷，我将此文反复看了五遍，就想说一句：请辨证“对待”瑜伽。

      任何事物总是有利有弊的，我们在面对任何问题的时候也是应该辨证的处理。在不违反法律法规，不违背社会伦理纲常的前提下，每个人都有选择自己想选择的任何人、事、物的权利。

      我们在评论任何事情之前，都应该身体力行，做到客观公正，而不是妄下评论。伟大领袖毛主席也曾说过：“没有调查，就没有发言权”。

      不管因为何种原因选择何种运动方式，初衷应该都是为了强身健体，这点无可厚非。我们也知道任何运动都有可能会因为主观或者客观原因造成可预见或不可预见的伤害，但因为各自身体原因，兴趣爱好，择一自己喜欢的运动项目，在工作、生活之余，充实自己。

      瑜伽起源于印度，和佛教有相似之处，是生理、心理和精神上的统一，最重要的是连接，也是一种能够锻炼内分泌系统的运动，同时兼顾锻炼到心肺，本是最自然、最有亲和力、最私密的一种练习。但近年来，确实很多媒体、瑜伽馆、教练等过分夸大瑜伽的功效，特别强调减肥、美体等功效，让整个瑜伽市场混乱不堪。许多想通过瑜伽锻炼的人也望而却步，就选择在家根据视频练习，结果又因为不当而伤了自己。

      瑜伽练习八支分发：制戒、內制、体式、呼吸控制、制感、专注或执持、禅定、三摩地。受伤的人无疑都是过分追求体式而造成，文章当中说瑜伽本身就是有伤害的那确实就言过其实了。这篇文章的作者不是习练瑜伽的人，只是通过一小部分练习的人和医生那里说出的理由而全盘否定了瑜伽，这样确实太主观。

      作为习练瑜伽第五个年头的我来说，现身说法，辨证的说瑜伽能带给我们的是：1、释放、缓解压力和紧张。现代社会，生活节奏日益加快，每天我们忙碌于工作、家庭当中，身体的疲乏和精神的重压，让我们处于“亚健康”状态，通过瑜伽的呼吸法，体式练习以及瑜伽哲学，能让人心情平和，缓解焦躁不安。2、塑造体型、改善身体的柔韧性。每个人出生后，随着年龄的增长，以及平常久坐，缺乏运动而导致身体僵硬，肥胖，通过正确、坚持不断的瑜伽练习，身体的平衡性和柔韧性是显而易见的。3、帮助提高集中精神的能力。瑜伽不是做加法，而是做减法，将我们身体里不良情绪得以宣泄、疾病得以缓解。 4、稳定神经并加强内分泌系统的调理，瑜伽不是灵丹妙药，它确实不能包治百病，但通过习练，能在每个习练者自己的身体里感受到哪怕微小的变化，足以说明它的益处。

      综上所述，作为习练者一定选择正规的瑜伽场所，将自己的身体情况如实告之靠谱的瑜伽教练。你瑜伽不瑜伽，它都在那里，选择你认为你该选择的，并且正确，得法的坚持下去足够了！