这三种思维模式正在一步一步拖垮你

我家有个亲戚，有次在外面打工的时候，一些人坐在一起打麻将，他在边上看，有人说警察来了，大伙都赶紧跑，唯独这个亲戚不动，他说他又没有打，只是在边上看了一下，警察凭什么抓他？

等警察来了解情况后，把这个亲戚的身份证收了，因为不是当地人，去警察局取身份证除了交罚款外还费了一番周折。

这个亲戚的老婆气死了，说他一点都不知道变通，死心眼儿。

当时听得时候只是觉得好笑，怎么有这么一根筋的人，现在想想其实是他是典型的防御型心智模式。

《了不起的我》中提到，如果一个人从小在安全感上没有得到满足，就会陷入防御型心智模式。

因为没有安全感就会不断地寻找，比如通过他人的评价、赞扬、接纳等方式来寻求安全感，防御型心智模式就此产生，这类人更多的是关注自我，想得多，做得少。

本书的作者陈海贤老师是浙江大学心理学博士，有13年的心理咨询经验，他在书中将防御型心智模式分为了三种：

01僵固型思维

斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授曾做过一个实验：

找了几百个孩子，这些孩子里有小学生也有初中生，每个人做10道简单的智力测验题。做完后，一部分孩子被夸奖“你真聪明，居然做对了8道题！”另一部分孩子听到的则是“你一定很努力，做对了8道题！”

在后来的测验里被夸聪明的孩子大多不愿意再做更难的题目，即便是那些难题能学到东西。

而被夸努力的孩子不管面对多么难的题都没有放弃，不仅一直保持着解题的兴趣，表现还越来越好。

为什么会这样呢？

不是一直说我们要从小帮孩子建立自信，多夸他们吗？

问题就出在夸的方式上，夸孩子聪明和夸孩子努力激发的是不同的心智模式。

夸孩子聪明就相当于是告诉他，人的能力是相对固定的，解难题是证明一个人聪不聪明的方式。

只要孩子接受了这个观点，他就会把注意力从解难题转移到对自我的关注上来，他会拒绝挑战困难。

因为一旦挑战失败，就意味着他不聪明了，所以他就选择留在原地，最起码能保留之前的成绩（聪明的评价）。

而夸孩子努力，给孩子传达的观点是人的能力是不固定的，可以通过努力来发展自己的能力。

所以他们更愿意挑战有难度的事物，以通过这个过程来发展自己的能力。

僵固型思维的人还有一个非常明显的特征，就是特别喜欢跟别人比较。

如果别人比自己成功，那他就觉得自己是个失败者，他会陷在“为什么别人能做到我就做不到”的误区里，根本就不会去思考别人是如何做成的，自己能不能从中学到经验或方法。

想要摆脱僵固型思维就要放下自我，让新的东西进到心里来，如果别人说什么你都觉得自己懂、自己会，那你永远都停留在“懂和会”的阶段；

倘若你肯敞开心扉，以开放的心态接受别人的建议和批评，你变得精通的可能性就大大提高了。

02应该思维

“应该思维的本质在于不去认识真实的世界，反而试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合头脑中规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或沮丧。”

电视剧《双面胶》中李亚平的母亲就是典型的应该思维的人。

在她眼里，胡丽娟既然嫁到她们家了，就应该为他们当牛做马，所以吃完饭就让自己儿子看电视，让儿媳做家务。

她还活在旧社会男主外女主内的封建思想里，没有看到新社会早就倡导男女平等了，她想让新社会的思想臣服在自己心里旧社会的规则中，丽娟不按她的想法去做，她就想各种办法逼迫她。

陈海贤老师将应该思维分两种：对世界的应该思维和对自己的应该思维。

李亚平的母亲属于前者，而《蜗居》里的郭海藻则属于后者。

她认为姐姐海萍从小让着她、心疼她，所以海萍买房她理应帮忙，自己没什么存款就想让男友小贝把存款拿出来，小贝拒绝后，她又找宋思明求助，最终走上了一条不归路。

陈海贤老师说：

“没有什么是应该的，关于自己应该怎么样的设想，本身就是偏见。”

当你陷入我应该怎么怎么样的思维里，其实就是跟自己说“我必须做什么”，不管要做的这件事是正确的还是错误的，都是在强迫自己。

一旦开始强迫自己，那就说明这个事情不是你内心真正想做的，而是一种自我要求，久而久之，就偏离了事情本身，如同郭海藻一般。

那如何才能走出应该思维呢？答案是找回真实的感觉。

很多时候，我们都会做一些自己内心不愿意但又不得不做的事，因为你不做别人就会说这说那。

比如在公交车上，明明自己上一天班已经很累了，想坐着眯会但还是会起来让座，就是因为担心别人说你只考虑自己，不尊敬老人。

03绝对化思维

之前做销售的时候有个客户，每次跟她聊天都让我头疼。

她老公经常出轨，为了生儿子她们已经有三个女儿了，在想要第二个孩子的时候，她老公跟她说不管这一胎是儿子还是闺女都不会再要了，要第三个孩子前还是这样跟她说的。

她不离婚我可以理解，毕竟是个大事，要考虑双方的家庭和孩子，但一直生孩子这事我就不能理解了，她经常说，没办法，已经嫁给他了，孩子都有了，我还能怎么办呢？

这种觉得“自己什么办法都没有”的想法，就是绝对化思维。

绝对化思维的人觉得一切都是永久的，比如我这个客户，她就认为她这一辈子都只能这样过了，可这并不是她想要的生活，她的心态自然就越来越悲观，甚至觉得男人都是不靠谱的，还有可能把这种观点在无形中传达给孩子。

她经常跟我说：“不知道上辈子造了什么孽，遇到这样的男人”。

她觉得所有的事情都是在针对自己，其实她老公如果娶了别人，大概率还是会这么做的。

如果她能正面面对这些痛苦，勇敢地走出来，总不至于过得比现在还差吧。

可她偏偏就把自己封闭在那个小小的空间里，不肯出来，连疗伤的机会都不给自己。

陈海贤老师说，僵固型思维、应该思维、绝对化思维经常同时出现，其核心特点就是用抽象的思维方式阻止我们跟现实发生联系，让我们和世界的互动逐渐停止。

如同把自己隔绝在没有人的高山上，不接触人也不接触现实社会，只活在自己的一亩三分地里。

写在最后：

虽然每个人的出身、生长的环境都不一样，但防御型心智模式却是大多数人都有的，希望我们都能发现自身的问题，进而改变它，这样才能遇见更好的自己！