摆脱社恐的三个技巧

如何摆脱社恐

一，当你在与人谈话、公开讲话、参加聚会感到害羞时，你可以在内心提醒自己，自己所讲的内容，自己是专业人士，听你讲的人，知道的没你多，还有不少是外行，这样想，就能建立起你的自信。

二，在内心多鼓励自己。即使之前觉得自己反应慢，脑子笨，有时候别人一句话你不能及时反应过来，不能及时回话，你也要鼓励自己、告诉自己那只是偶尔情况，你只不过是要更多时间思考。紧记，别打击自己。

三，逐一列出你社恐的事情，按严重程序排序。拿最容易改变的一项来做突破练习。当你将没那么难的一项，练到不再害怕，再练下一个。这样就能一步一步摆脱社恐。