游泳初学者的三个恐惧点

平衡，由于水中波浪的推动作用，初学者很难在泳池内站稳，如无戏水经验或因池底光滑导致站立不稳，可导致其处于漂浮状态，此时与陆地活动不同--身体无支点，如周围无可抓握物体，则无法重新站立，可导致呛水现象，增加恐惧心理。

故：教练员应先讲解注意事项（面向扶梯下池、小步慢行、靠紧池边、不得私下泳池等）并示范下池顺序且在池内辅助学员。在学员掌握水中屏气后，先进行漂浮-站立环节的学习。

呼吸，由于水中不可用鼻腔吸气，会导致年幼学员或过度紧张者不适，出现呛水现象，从而导致头痛、流涕、厌学等情况。

故：应先学习屏气再学习换气，练习时先做无水模仿。强调吸气只可嘴部在水上进行，吐气可使用嘴、鼻或两者同时，水中练习时应面朝池底（扶好把杆、池壁、教练员，不可扶泳道线练习），避免嘴部呼出气泡涌向鼻腔。呼吸练习熟练者，可使自身坐在池底无上浮。

无法观察，由于未准备泳镜或泳镜质量不佳，导致无法在水下睁开双眼或睁开眼睛但无法看清物体，且环境的陌生、水波的晃动会增强恐惧感。

故：学员上课前应告知其准备所需装备名单、推荐质优品牌、告知选购注意事项，如学员未准备，应及时租借其适当型号、辅助其调整到可使用状态。并应告知其突发状况应对措施，并辅助其练习。