冥想心得与随感

实在不知道该给这篇文章取什么名字，就随便取吧，碎碎念一篇

好像是关注的圈子原因，我周围很多人都在关注时间管理。也许是因为我讲这个课程的原因，也有一部分原因是写文章的大方向，很多以时间管理为主，导致我的生活每天就是这些关键词。

包括我自己在内，了解时间管理最开始是因为时间不够用，精力不足，效率不高，生活迷茫，然后自然而然的想到是因为时间不够用，所以需要学习时间管理，不过学过了之后才发现，有些事情的改变，单靠时间管理是不行的。不过还好，虽然学习时间管理解决不了所有问题，但至少为我们打开了一扇窗，让我们看到了前面的方向，知道哪些问题需要解决，哪些问题需要优先解决，哪些问题可以留着以后解决。

一般学习时间管理，都是先从记录时间日志开始的，像去医院大夫给你做检查一样，先了解一下问题出在哪里，然后好对症下药。我觉得自己属于悟性比较差的那种人，这个事儿研究了这么多年，这两年才算真正有些苗头。这期间我一边在课程里讲时间日志的价值和好处一边鼓励大家做，然后我自己就这么三天打鱼两天晒网，今天做明天不做的，我也真是够了。确实，我自己没有像柳比歇夫那样几十年如一日的记录，几年都没有。还好，这两年我慢慢找到了感觉，不过自己越深入实践，越能感到这些行动给自己带来的好处。果然应了那句话，不实践，真的和自己一毛钱关系都没有。

然后，你会发现，越实践，自己做的事情离时间管理的方法越远，看似跑偏了，但实际上，这才是走向正途的开始。

昨天有两个小伙伴新加入小密圈，然后其中一个人留言说：嗯，这个圈子挺好的，还能关注养生知识。

mo？我听错了什么吗？我弄的读书会啥时候变成养生圈子了。然后我就去翻了翻大家的帖子，确实挺诡异。里面的话题被瑜伽，冥想，早睡早起，精力管理和时间日志占去了很大一部分，也难怪，确实挺养生。

忽然有些心满意足，感觉自己在时间管理方面已经上了一个段位了。

2009年的时候，自己只是一名开始关注时间管理的小白，也许是因为自己是培训师的关系，在客户的建议下，开发了时间管理效能提升的企业内训课，后来又把这些课程搬到了网上。这些年做讲师最大的好处就是自己比较扎实的掌握了这些方法，并且形成了自己的体系。拜他所赐，自己工作高效，目标坚定，行动持续。几年来自己在专业水平和个人目标达成上，都有不少收获。

不过我还是发现，很多时候仅仅靠这些方法，还是没办法解决所有问题。比如

李开复老师生病了，他的很多时间管理方法是我推崇的，不过生病后他的《向死而生》书中写到的很多感悟，对我的认知也是一种颠覆。我现在还是没办法掌握这个度，没有充分理解效率和其他方面之间的平衡点在哪里。

个人管理的工具和方法，能直接的解决问题，但是也没办法解决所有问题，不过好在，真正做了以后，很多窗户就向我打开了。

其实有些事情，正面解决不了，换一个角度，就会豁然开朗。

跑步，冥想，瑜伽，早睡早起，学韩语，写作，阅读，这些怎么看也和自己的工作无关，但是却是大大的息息相关。有些东西，从正面解决不了，从另一个角度，就解决了。

比如最近参加冥想训练营，我每天都和小密圈的小伙伴分享感受，21天刚刚过，我也没啥太强烈的成就感，好像习惯成自然一样，不过带动很多小伙伴一起冥想，一起瑜伽，然后直接的改变就是注意力比以前集中了，精力比以前充沛了。更能专注自己的呼吸，更能够注意调节自己的情绪和能量。

这些是时间管理的方法没办法做到的，但是时间管理的方法让我计划每日的时间，把瑜伽冥想的时间放在固定时间段，记录感受及时反馈，利用时间日志分析不足，我更好的正念的状态得到了很好的应用。

然后我发现，我每天的有效产出时间比以前多出了一小时，这是最直接的进步了吧。

没有什么理念和观点是绝对正确的，也没有一招解决所有的招式，不然就不会有东邪西毒南帝北丐了。有些事情，需要科学的，系统的进行计划，训练，改变，反馈和行动，每个人都有无限的潜力，只要自己愿意尝试，改变会给自己带来很多的愉悦。

关于冥想，我觉得先看看《自控力》就可以入门大部分了，最近在读《正念的奇迹》，有时候冥想后翻翻这本书，会更有感触。这本书樊登读书会里讲过，不过自己读和听别人讲，和练习以后听别人讲，练习以后自己读，绝对是完全不同的几个层次。你懂的。

如果刚开始入门，可以下载个每日瑜伽APP或者“Now”这个APP，里面有冥想入门课程，告诉你怎么做，怎么呼吸，然后会引导你冥想，哪怕你一次都没做过，跟着做也是可以的。刚开始就像练习瑜伽一样，可能会有各种补适应，但是时间久了就会不一样，冥想我也没有太多体会，等真正体会深了，再写篇文章谈谈感受吧。

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