你不甘平庸，但是为什么越努力越焦虑？
文/一恒
大家好，我是一恒。
焦虑这种经历我们每个人都无法避免，从生理角度上来看，长期的过度焦虑会抑制大脑激素水平的正常分泌，
长此以往，会导致头晕头痛，精神状态很差，反过来又会影响心理，以至于意志消沉，恶性循环，也就越来越不想努力，不想坚持了。
其实很多人的焦虑就是干着急，看着年纪一天天增长，很多事却都没有达到心理预期，也不知道如何做出改变？也有人是学了很多东西，读了许多书，也不知道可以用来做什么干着急。
当然也有人什么也不做，什么也不学，急的像热锅上的蚂蚁团团转。
两年前有一段时间，因为自身职业发展提升想学习Python，迷上了”10000小时定律“。虽然最后也并没有学到一万小时，但是付出的时间却也不少。那时，因为所做的工作涉及大量的数据采集与处理，所以想学python来辅助工作，提高效率。在这个完全陌生的领域里，一头雾水，没有一点根基，报了培训课程，买了书籍，每天坚持看视频，但是碰到具体问题，还是一脸懵逼。感觉之前学的东西，都没法连贯起来。花了许多时间，却没有见到有效的结果，那段时间真的是焦虑的不行。
但是焦虑着急也不解决任何问题啊，于是，只能是一边焦虑一边继续学习，我相信天道酬勤，勤能补拙的道理。我认为只要功夫下得深，铁杵都能磨成针，不论我的基础有多差，方法，技巧怎么样，
只要坚持肯定可以学会，肯定可以成为自己专业上的佼佼者。
到现在看来，那段时间真的是很痛苦，是很糟糕的一段时间，成长速度非常慢，努力，付出时间，问题还是解决不了，水平依旧没有什么提升。我以为可能是讲师的授课方式有问题，又重新报了不同的课程，买了不同的书，可终究是念念不忘，毫无回响。
后来，我领导一句话点醒了我。她告诉我，需要带着目的的学习，首先你要清楚你是为了解决什么问题去学习，然后针对性的去学习，一边练习一边找问题，而不是从头到尾，从python的起源学起。突然醍醐灌顶，后面的学习，我都是带着问题，每学习一个知识点，就能多解决一个问题，那种反馈很及时，也能促进人的积极性。那种付出努力后，得到回报的感觉很显著。
不知道你们在学习的时候，有没有一种感觉。你学了很多知识懂了许多道理，但是在你的生活工作中，作用微乎其微。这就像是人类世界中那些顶尖的科研著作，即便写成科普式读物，对很多人来说依然是晦涩难懂。就像你背单词，买了很多宝典秘籍词汇书，背来背去，过上几天，又忘了第一页背了些什么。于是顺理成章的就放弃了。所以知识与知识之间，你的感知完全不一样，有的“有用”，有的“无用”，有的知识有趣又好记，有的晦涩又无聊。
于是，我做了一个小总结，我发现那些容易记住又认为“有用”的知识都有几个重要条件：
1、用在哪里？有对应的应用场景，它解决了“不知道学什么”的焦虑
你要学国学还是学管理，那就看你所学的知识应用场景你是不是熟悉。举个例子，管理学里边有个词叫“隐性薪水”。什么意思呢？说的是物质报酬和职场收益，可能这样一听没啥感觉，但是当你了解到，
比如“ 大企业的就业经历“ 就是一种隐性薪水，它能直接反映到你跳槽的时候，会比其他人更多机会，更高薪水。这样你就知道了，不管你学习什么？知道了这个知识点用在哪里，能解决什么问题。你就会对他产生浓厚的兴趣。
2、能够解释的，解决“学不进去”的焦虑
你所学的知识是能够用在我们日常生活工作中，从而更容易被理解和记忆。
比如说，心理学里边有个词汇叫“达克效应”。这个概念是说，一个人的认知能力差，那么他认知和对自己的判断也会越差，这就很好的解释了，在我们的生活中，有些傻子越傻越自大。 这种就是，在生活中，有解释力的小知识，很容易理解，利于记忆学习。
达克效应（D-K effect），全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）。它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。
3、知识可迁移，可以解决“学了在哪用”的焦虑
可迁移的能力，就是你从一份工作中转移到另一份工作中，可以完成许多种工作的技能和知识。触类旁通的一种能力。比如说，沟通能力，组织能力，领导力，分析能力等，这些能力你可以运用到任何一个
领域。
一个人所拥有的的技能越简单，越容易被替代，而当你掌握的知识能力越高，可迁移的水平也就越高，工作也更自由，比如你的领导。
有研究发现，人们的工作中有70%的核心能力是互通的，就是说这70%的核心能力是可以迁移的，也可以从任何一份工作中，可以萃取出来的。
古典老师总结过，人们常说隔行如隔山，其实真正相隔的，只是底层入口售票处，越往上走，运用的能力、才干都越来越接近而且越熟悉。
4、知识足够小，要求足够低，解决“不想学习”的焦虑
学习很重要，道理都知道，嘴上说着重要，身体却很实诚的一直在抗拒。老话常说，不要想一口吃个胖子。心理学上有个词叫“登门槛效应”，在实现了较低的要求以后，人就变得比较愿意接受较高的要求了。
登门槛效应（Foot In The Door Effect）又称得寸进尺效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。
同样的道理，学习知识也是从点到面，从简到难，抗拒焦虑最好的办法就是天天报各种课，手机里的收藏内容多的翻不到底，而是一点一滴从小知识学起，降低难度，提高频率。平凡的努力虽不惊人,却能攀登万仞高峰。
以上四个点，就是我们在学习时容易理解吸收的属性。
碎片化的学习本身没有利弊，那些孤立的知识点，严重消耗了了我们的注意力。 碎片化学习太轻，系统化学习又太重，那么这之间到底应该如何平衡？
我们可以用模块代替碎片，用主题来组合体系。
我们不仅需要努力做到每一个知识点有可以应用的地方，实际生活工作中可以解释，还能迁移至其他领域，还能产生乐趣。这才是解决你学习越来焦虑的根本原因，也能抵御焦虑的侵袭。
不过，我自己看来，适当的焦虑不是一件坏事，他也是上进心的一种体现，我们需要用正确的方法去直面它，而不是放弃。
我是一恒，一个相信知识改变命运的人，一个致力于终生学习的分享者。
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