接纳自己坏情绪

每个人都有自已的情绪，由其女人，生活锁事比较多，在教育孩子方面，辅导功课时，上一秒还是和颜悦色，下一秒爆跳如雷。或者孩子青春期，妈妈就会焦虑，和孩子发生冲突。有的妈妈会精神都出现问题。

接纳自已的坏情绪，是人都有情绪，而不是一味地压㧕，要寻找情绪的渲泄囗。

一培养自己一个爱好，来转移自己的注意，而不是一味地将注意力集中在孩子身上，让自已心情愉悦

二锻炼，就会出汗，让身体里负面的情绪通过流汗就会从身体里排出来。比如跑步，跳舞，瑜伽