你的睡眠时间达标了吗？

2019年08月19日，星期一，阴

昨晚10：20休息，今早05:35起床！

1.      从周五开始，这几天晚上我都保持在十点半之前，就准时的回屋休息的约定，非常完美的完成了自己提出的新要求——每天不能少于7小时的睡眠时间。我们中的很多人，都有这样的习惯，在还未开始做某件事前，总是习惯性的给自己找各种做不到的理由。然而，当你真的下定决心要去完成某件事后，你就会发现曾经那些，你觉得会阻碍自己的理由，其实根本没有自己想象中那么难于跨越！

2.      我刚向自己提出这个请求的时候，也一度的怀疑过自己是否真的能做到？毕竟，我也同绝大多数报复性熬夜的年轻人一样，白天的时间不属于自己，只有晚上的时间才真正的属于自己。虽然，我不会像他们那样，选择报复性的熬夜，但每天晚上的时间确实被安排的很紧张。从下班回到宿舍的那一刻起，时间就像脱缰了的野马一样，呼啸着在日常的琐碎里一点点的消失了！

3.      在稍纵即逝的时光里，我常有这样的困惑，到底是时间走得越来越快了？还是我现在做事情越来越磨机了？明明一样的下班的时间，然而这两年明显的感觉晚上的时间越来越不够用，一转眼的就深夜十点多钟了。可是，以前也是要下班后自己准备晚饭，收拾厨房的卫生啊，却依然有时间夜跑，回来后还能看两集电视剧。而现在呢，每天晚上吃完晚饭后，稍微的收拾下屋子的卫生，就晚上八点多钟。然后，跳十分钟郑多燕后去洗漱，等洗漱完后就九点半了，再看一会儿书就十点多钟了！

4.      在还未执行7小时睡眠时间之前，我喜欢在读完纸质书之后，再读一篇十点读书公众号更新的文章，再看会新闻或是玩会儿手机，才恋恋不舍的放下手机去休息。而往往等这一套程序完成之后，就差不多已经快到深夜十一点了。所以，为了强制自己能达到7个小时的睡眠时间，改善自己越来越明显的黑圆圈。这几天，一当我想拿起手机刷新闻，或是看更新的文章时，我就问自己“今儿不看新闻，你会损失几百万吗？明天再去读更新的文章，你的文化水平会降低吗？”当然，结果自然是都不会！

5.      最开始的时候，我的确没有信心认为自己能做！我是个很怕改变现状的人，而且还有非常严重的强迫症，所有的事情都必须按着计划进行，我才会觉得有安全感！所以说，很多时候我们不是不可以做到，而是有没有下决心让自己做到！当我们的想要做成某一件事时，我们自然会想尽办法的让自己达到目的！

结语：今儿早上，我特意还照镜子看了看自己的熊猫眼，果然比前几日的青黑色好转了很多，精神状态也因近期连日里得到足够的睡眠，看起来没那么憔悴了！都说人生的下半场拼的是健康，这句话绝对不是说说而已，而拥有一副健康的身体，一副良好的精神状态，与我们的睡眠是息息相关的！