当你觉得外界的人事物引发了你的情绪。。。

        当你觉得外界的人事物引发了你的情绪时，你可以这样做——

        一、带着强烈的觉知，告诉自己，这件事不重要，去疗愈清理自己的情绪感受最重要。要深深地臣服于这个真相：外面所有人事物都是来照见我原有的伤。

        二，找个安静的没人打扰的地方坐下来，打直脊背，这样宇宙的能量才会被更好地接收到。让自己放松下来，腹式呼吸，深呼吸。让身体放松。观照身体，问问刚才的难受在我身体哪一部分？是在胸口、胃部、头部、腰部？还是脸发热口发干心跳加快肩膀紧张？

        把意识放在身体这个部位，那是你能量卡住的位置。对着它深呼吸，对它说：亲爱的身体，我看到你了，我接纳你的疼痛你的难受。是的，接纳它，不要赶走它，因为身体在替我们承受这些未经消化的情绪。

        继续感受它有没有什么变化，然后你也可以默念：我气血到的地方是我爱你的方式；我气血不到意识到的地方是我爱你的方式。。。你也可以轻柔地抚触这个部位（不要使劲按，那是在排斥抗拒），像抚摸一个婴儿一样爱抚自己的身体。

        当身体感知到你对它的接纳或，那个地方也许会发热，也许会打嗝流泪排气出汗等等。这是刚才那股情绪能量流经的表现。

        如果好半天身体还是没有反应，这是因为淤堵时间比较长你需要耐心。告诉自己，我有耐心有足够的慈悲陪伴你，慢慢流经。。。它感受到足够的爱就会开始自愈。

        我们人有一个肉眼可见的肉体，还有一个肉眼看不见的能量体，又称情绪体。这个能量体时时向宇宙发射着自己的频率，吸引来你想要或不想要的人事物。

        为什么你会反复吸引来这个难受的感觉？因为你有这个低频的频率。为什么头脑里懂得这么多道理却依然过不好这一生？因为你的能量场没有疗愈。我们需要在能量场做功。当你允许体内这种负性的能量流经，你就再也不会吸引这种引起你负面感受的人事物。你是齿轮，外界人事物都在围绕你转，把自己调整好，外界就变了。

      所以你的外境取决于你爱你爱惜自己的程度。取决于你对自己耐心的程度。这是真的！去好好爱自己的身体吧，倾听它，允许它，接纳它，疗愈它。

        最后再说一句，这种一时的肉体难受一般都是你能承受的，你不要被吓到。因为宇宙很爱你，只给你现在能承担的功课。

        试一试？