素问·四气调神大论

四季

春夏秋冬四季各有自己的属性。

春季是生机焕发的时候，适合放任自由，踏青，不要扼杀生发的时候，不要剥夺生发的权利，不要去破坏生发的行为。

夏天是万物壮盛的时间，不要对日照长产生厌恶的情绪，顺应自然，接受自然，把愉快的心情表现出来。如果夏天不盛壮，秋天需要储存的能量则不足。冬天则会因为这原因而生病，环环相扣。

秋天是万物结果的时间，需要早睡早起，收敛对外的气。违反则会使肺部出问题。

冬天是藏匿的时间。早睡晚起，一定要等到太阳升起了再起床。有气需要抒发的也尽量藏匿起来，反之则会伤肾气。

不顺应春季规律，不能焕发生机，伤肝气；

不顺应夏季规律，不能茂盛滋长，伤心气；

不顺应秋季规律，不能收敛生气，伤肺气；

不顺应冬季规律，不能闭藏生气，伤肾气。

不顺应四季的循环，人体功能就会紊乱。

天气

也要注意天气对人体的影响。如果阴郁，乌云的阻隔下，日光就没有办法顺利射向地面，破除地面的邪气，这样湿气就会进入体内，导致生病。

圣人

圣人不是得了病才去治，而是在没生病前就防止生病，疾病已经出现了，再去治已经晚了。就好像口渴了才去挖井，打仗了才去买兵器一样。

总结而言，顺应四季变化，日落而息，日升而起。