七天练习塑造不同自己

读书会沙龙

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今日场景：读书会沙龙

沙龙主题：杨绛《我们仨》，读书分享

主讲嘉宾邀请现场的朋友进行1分钟自我介绍。

各位书友大家好，我是步娴。我很欣赏《我们仨》这本书，让人不由思考怎样让自己的人生成为一段愉悦的旅途。钟书、钱媛、杨绛一家生活、学习、游戏、工作、读书的温馨情景，感受到的是他们生活中的温暖和爱，这份温暖和爱，就是他们对人生的态度，早已与他们经历什么样的人、什么样的事毫无关系。如此恬静的、不乱分寸的流淌在艰难生活的每一天当中。面对战火、疾病、政治风暴、生离死别的态度，堪称生命的正能量，历经人生起起落落，依然平静、充实、恬淡、知足又不卑不亢地生活着。让我想起烟花，虽然知道有结束那一刻，但从它从点燃那一刻开始，它尽情的绽放，过程很美好。

好朋友的生日趴

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场景：好朋友的生日趴（20人）主人邀请了公司同事，大学同学还有朋友一起在伴有自助烧烤的KTV庆生，活动开始，主人请到场的朋友进行1分钟自我介绍。

来到这里大家都是朋友，各位大朋友，小朋友大家晚上好！我是那个不酸不甜不苦不闲的翁步娴，Ivy的同学，就是我。在学生时候，她是一个活泼的女孩，我呢，比较内向，也很胆小，世界那么大 ，却又那么巧就这样两个性格不一样的人，组成朋友。我是一个经常会犯错的人，经常被我气到，还不嫌弃我，我有很多为什么，她总能很耐心回答我。谢谢您

有句话一直没敢对你说，可是你生日的时候再不说就没机会了：你真的好讨厌……讨人喜欢，百看不厌！

​愿你以后生活处处都有小幸运

愿你笑里藏着太阳

卡里都是钞票

愿我们七老八十依然是朋友

Ivy，生日快乐

祝福所有来参加生日晚会的朋友，

美味“烧”不尽，佳肴“烤”不完。

带上灿烂的心情，带上甜美的歌声，

我们欢聚一堂，共渡今宵。在生日快乐的乐曲声中，同喜同乐～

心灵瑜伽书舍观影

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场景：心灵瑜伽书舍观影

周六晚上19—21点，在心灵瑜伽书舍欣赏完（阿凡达）后，主持人邀请大家分享1分钟观后感。

终于等到你，还好我没放弃。想起小时候，回忆小时候，以为恐怖，一直不敢看。今天第一次观看，哈哈，不是想象中那种，太震撼了。杰克没有放弃自己的想法，付出了努力，征服了最厉害了，赶走了侵略者。拯救了潘多拉星球与公主，幸福生活在美丽的星球里面。罗依然没有放弃保护自己家园，与生态环境和谐相处。其实。我们真正放弃的就是自己。当人类发现没有资源，肯定用时已经来不及了。不放弃，从身边做起，从我们自己做起，热爱大自然。还好，我没有放弃与你们相聚在这里一起观影。我是翁步娴一个不想放弃自己也不想放弃大自然的我，谢谢大家。

演说俱乐部线下活动 4/7

场景：演说俱乐部线下活动

你是一名新人，第一次参加演说俱乐部举办的演说实践活动，人数30人，5位老会员背稿演讲后，主持人邀请现场新人“向前一步”，进行1分钟的发言。

​各位伙伴大家早上好，向前一步，我叫步娴，一个害怕说又想说的女孩，今天迈出第一步带着好奇心次来参加，感谢雪丽姐带我来参加，听了前面伙伴的演讲，我觉得太棒了。欣赏你们的表情，欣赏你们语言，欣赏你们的声音。

每个人都是从不敢说到敢说，从敢说都会说，有了第一步就有第二步。自信是从相信自己开始，你们可以，相信我也可以。向前一步，一起进步，我是翁步娴，谢谢大家​

户外徒步活动 5/7

场景：户外徒步活动

“为爱而行”10公里徒步活动，每人所走的步数都将在心灵瑜伽书舍平台兑换成相应的金额，由心灵瑜伽书舍捐赠给武汉基金会，人数15人，大家集合完毕，主办方邀请大家进行1分钟的自我介绍。

大家好，我叫翁步娴，为爱而行，步步前行。一个人走的快，一群人走的远。在这次徒步中，我最大收获是坚持和团队。每当我想休息时，脑海里总会浮起一句话，有第一次松懈就会有第二次，我咬紧牙关，不去管脚掌疼痛，当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持力量。让我看到沿途美景。看到自己进步。每当有人疲惫时，总有一个人拉着你，一起前行，当有人想放弃时，总有一个声音，在耳边响起加油！团队在我们前行给予了信心与力量，让我们走得更远。我们一起用脚步为公益加温，一起欣赏路途美景。这既是公益徒步也是一场别致的旅行。武汉加油，我们一直在你们身边。

单身交友活动

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场景：单身交友活动

以“朗读者”的形式开展，每位嘉宾提前准备一首跟爱情有关的诗现场朗读，活动开始之前主持人邀请大家进行1分钟的自我介绍。

有种喜欢叫沉默，

我叫翁步娴，来自广东揭阳

有人喜欢我，我会紧张

我喜欢的也会紧张

遇到喜欢不知怎么面对的我，

今天不想沉默，喜欢就去表达

在我的脑海里时常会浮现你的样貌

或高或矮

或胖或瘦

幽默风趣呢

老实呆板呢

不管你长什么样，

只要是我男友，

我都会喜欢

你不用那么的帅气逼人

只要你的心情能够写在脸上

只要我一眼能看出你的快乐或感伤

只要你的心中能够深藏一份善良

让我一生能写满幸福，眼角带笑

希望以后能和你畅所欲言

分享世间一切美好的事物，

尝遍世间酸甜苦辣，

再回归柴米油盐

如此就好

放松冥想活动

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场景：放松冥想活动

在瞬息万变的时代里，每个人都在“求快”，在快的节奏里让我们试着慢下来…冥想开始之前主持人邀请大家进行1分钟的自我介绍。

大家好，我是翁步娴。风一样的女子，时而安静时而活跃。我喜欢舞蹈，喜欢画画，喜欢瑜伽。我每个星期3——4次去上瑜伽课。瑜伽是由内向外自发。瑜伽既可以使自己身心得到平静也能产生能量，使我充满活力。今天的冥想让我们一起倾听自己内在声音，真正爱自己，谢谢大家！​

​

小结

虽然我不怎么在群里聊天，但我能感受里面的能量，她们都是我的榜样。

在这七天我感觉有趣有料，既紧张又期待，期待第二天话题要玩什么，紧张是我要在群里打卡，面对很多不是很认识的人，紧张与你们晚上语音聊天，在这七天里我认识另一个自己，有趣、勇敢，可爱。

如果没有踏出去，也许我还不知道我可以。很多时候答案没有绝对对与错，我要跟自己比，今天比昨天进步，就是最棒的。

2020我要勇敢点，自信点。谢谢你们