周检视2021第33周（08-29-09-4）

Step1.回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

上周打分：80分

青蛙1：每天三只青蛙，早起、运动、阅读，前两只青蛙完成就好，阅读有时候会被日常事务牵绊住。没有固定时间去做，以至于本周还没有学习《能断金刚》

运动2：一三五早上瑜伽课，二四七早上跳操，周六开晨会家务大整理。下雨的时候就在家跳操。完成坚持的很好。

早起3：早起一般都在闹钟提醒前就醒了，因为早起，所以晚上到九点就已经很累了，孩子还没有睡我就已经撑不住了。孩子们睡觉也跟着我提前了半个小时。

2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

Step2.回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

1.健康：去接闻达，开车就一条街的距离，他居然没有看到我，而且也在喊他，当时他不知道是没听到还是没看到，没理我，气的我开车走了，回来后他居然说没看到我，静下心来，他的眼睛近视已经很严重了，本周必须要带他去做检查。

2.事业：接我位置的人来了，可是我去哪里还没有确定，提拔不提拔，我心里没有底。在这个岗位呆久了，脑子也不好使了。很希望换一个岗位，哪怕是没有提拔。

3.效能：准备在十一搬到新家了，但是在家务效能方面还很低下。如果不提升效能，手忙脚乱的情景似乎就已经看到了。

4.成长：英语打卡在做，好像没有什么效果，也许坚持得不够。考研的梦想不要拿出来吗？二级心理咨询师培训启动了，难度高了几个层次。要进入学习状态了。

5.休闲：带着孩子们去义龙洞，可是去晚了，于是转战润达去吃自助餐，以为自己能吃一座山，其实只能吃一个小山包，撑得不要不要的，以后不能这么吃了。

6.亲密：很希望和他去牵手散步了，神兽归笼了，终于白天可以不用这么焦虑了。

7.财富：精神财富更丰富，不要的东西尽量不要买。

8.社交：南丁格尔志愿服务队公益日筹款又在各种发圈了，也好，做公益活动要高调的。

Step3.反思上周不足（如何改进）

1、在开会的时候插嘴，不该！在领导前面对别人品头论足。

2、在孩子前面口无遮拦！少说多听！

3、小儿子学习关注不够。

Step4.回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

3.0九十天的目标1.开启瑜伽练习2.亲子英语每日打卡3.学会弹一首钢琴曲

Step6.下周的三只大青蛙（SMART原则）

1.钢琴试课

2.读能断金刚

3.减重两斤