2018-9.17-9.23周训练记录
2018-09-17 本文已影响12人
和北极熊一起读书
9.17 周一
台风刚过去，第一天上班，走路、骑行、公交都困难。
2018-9.17-9.23周训练记录
练胸：
1.平板杠铃卧推15-12-12-12-12 15kg
2.平板哑铃卧推12-12-9-9-9 7.5kg
3.斜板哑铃卧推9-9-9-9-9 7.5kg
4.器械夹胸12-12-8-8-8 12kg
5.SMS深蹲8-8-6-6-6 40kg
6.器械举腿30-30-30
9.18 周二
休
9.19 周三
休
9.20 周四
休
9.21 周五
休
9.22 周六
休
9.23 周日
休
生病了
