不评价，不预设！

方芳，中原焦点团队，网络初级23期坚持分享第53天

      我经常会拿着刘老师给我们的讲义，去看每一个焦点的理念。这些理念都是一种道。这个道可以通很多的路。似乎觉得这些理念都已经内化于心了。今天觉察到自己还是处在认知的表面，并没有去内化于心，更不用说是外化于行了。

      周末是孩子玩游戏的时间，那这游戏是一直没放手啊。我们也是学着闭嘴，不去说教。但孩子早上没有吃饭，会影响身体健康。作为妈妈还是要有意的去提醒他要去吃早饭。走进房间我提醒他你要吃饭了。他说知道知道。快中午的时候他还没有吃饭，走进去又跟他说你吃早饭了吗？他说没有没有。我的情绪也来了，对他说不吃早饭得胃病了怎么办？（这是一种预设。）还说：你就巴不得我得胃病吗？你就咒我吧。我这样对你说，你舒服吗？我这是一种担心吗？俗话说担心就是诅咒。还是说的似乎有点道理。我总觉得我的一些言语无意识的就会冒出来。只要情绪上来了就不会有意识的说话。说话总是不中听，还要刻意练习，如何说话！

      生活中尽量不去评价，不去预设！