缓解疲劳，释放压力，这个夏天让自己爱上这个运动吧！

在今年的世锦赛撒谎能够,孙杨勇夺两枚金牌，这一成绩足以让他跻身世界最伟大游泳运动员的行列。看着游泳健将们在外征战，扬我国威，不少人也是爱上了有用这项运动，正好又是炎热的夏天，游泳是很合适的运动。偷偷告诉大家，游泳的好处有很多哦，看完你绝对也会想要去游泳！

1、游泳可以塑造完美的肌肉线条，并增强你的肌肉力度

游泳需要你全身的肌肉共同的协调用力，所以你的全身肌肉都能够得到锻炼。有用的基本动作使全身每一块肌肉都变得兴奋，增强肌肉的强度，并且还避免了器械健身造成计入不匀称的后果。

2、游泳提高身体的协调性和柔韧性

游泳需要你在水中不停地伸展身体，双脚充当鱼鳍不停地蹬水。游泳中的这些动作大大的改善了身体的灵活度、柔韧性还有协调性。这一点对于经常在办公室的上班族以及上了年纪的老人都有帮助。

3、游泳可以减肥

很多人冲这一点就会爱上游泳这项运动吧！不同的泳姿燃烧的卡路里也不同，10分钟蛙泳燃烧60卡，仰泳80卡，自由泳100卡，蝶泳更是能燃烧150卡热量。而跑步10分钟也才消耗100卡热量。

4、游泳缓解抑郁，减少压力

游泳会促使内咖肽的分泌，而内咖肽是改善人类情绪的激素，可以让人缓解工作和生活上的压力。游泳并且会让人安静下来，降低人的抑郁程度。一起游泳吧，释放自己的情绪！

5、游泳可以让人延年益寿

每一项运动都能改善体质，延长寿命，但是有用在这方面做得也是最好。各种调查、测试都显示游泳在长寿这一方面是一剂良方。

游泳的好处还有很多，这个只有试过的人才能体会到了，当然了，也要注意自己的能力，不要贸然的就去深水区。这个夏天，一起来游泳吧！身体棒，吃得好，睡得香离你不在遥远！