该如何自律？

刷抖音真的很耗时，每天可以从晚上七点一直刷到十点多，就算自己内心深处知道天色已晚，还是不想去洗漱，不想写东西和读书。

不知何时起自己陷入了这个怪圈中，每天内心深处给自己定一个目标，比如今天七点开始刷，内心会给自己定一个时间告诉自己只刷一个小时，但是等到了八点之后又会觉得时间尚早，还可以再玩一会。

一直持续到十点，到了不得不去洗漱的时候，这时才很不情愿的放下手机。

每天晚上睡觉的时候，其实自己对自己的评价很低，因为自己又浪费了一点时间，但是玩的时候又感觉克制不住自己。

没办法，感觉又被自己浪费了一天！

从今天开始我要开始克制自己，不让自己变得如此的难以节制。

但是，还想什么办法呢？

卸载抖音，还是如果自己在没有节制的刷给自己一个惩罚呢？

还在犹豫中……