练习瑜伽值得关注的问题

练习瑜伽也有一些时间了，有时候真的内心也会有过懒惰，但更多的时候还是想让这种练习能平衡我的生活。

我的遇见练习平衡了我的生活吗？

中层阶级的上班族，每天朝九晚五的工作，由于工作性质的原因，经常性就是天都不离开凳子，除了几次上厕所的走动，中午的午饭，以及午休的躺着时间，基本上都是坐在电脑面前工作，经常性下班回家就会感觉到眼睛的干涩，胀痛，想通过瑜伽的晨练来提升自己的身体体质，偶尔也会去游泳，当我去有氧的时候就练习低强度的瑜伽，比如艾扬格和修复理疗瑜伽。经常久坐运动比较少，我想我应该尝试下流瑜伽和阿斯汤加。

我练习太久了吗？

有时候也会问自己练习那么久了，真的有进步吗？我想收获最大的就是坚持，让这项简单的运动的坚持带领我去面对生活中的其他的事情，也能坚持的对待。时刻把自己放在初学者的位置上，关注自己的关节，韧带，肌肉。偶尔用阴瑜伽和柔和的瑜伽来缓解一下身体各个部分的疼痛。

我练习瑜伽的动力是什么？

是小我？社交网络？身体？我想是我关注自己的身体，想达到控制自己的身材，从而在这份爱好中能够收获到一份理想，有一个自己的瑜伽馆，用瑜伽的练习来接纳自己，包容自己，从而学会与自己和平相处。练习瑜伽我不要求自己挑战高难度的提示，但是更要注意身体的正位和稳定，如果身体没有准备好，就不追求高难度和深入的体式。一切从心出发。

我的练习会带来伤害吗？

我想有的时候是会有给自己带来伤害，因为会执着的追逐体式的完美，而忽略了瑜伽本来的意义，给身体带来了疼痛。带更多的时候都是能够学会放弃，让身体停留在它舒适的位置，听从身体的声音，跟随呼吸的脉动去前进。

我有保护我的肩膀吗？

我想着点我是有做到的，因为肩膀已经建立了一定的力量，每天也并没有很高强度的练习，只是每天半小时的晨练，涉及到肩膀的动作也是做的不是很高难度的，所以着点我做的很好。

我有保护我的髋关节吗？

相对于髋关节的体式，我做的相当比较多，也并没有强迫自己去练习这个部分，有过疼痛，但是都身体能够接受的范围。

我有保护我的膝关节吗？

在站立屈腿的提示中，是否有关注到膝盖的正位，是否有超身，有时候自己也忽略了他们的位置，给膝关节带来了一定的损耗，但是，通过这个我希望自己在以后的练习中能够多问自己是否有做到。

我有保护我的腰吗？

在深入扭转的时候有热身吗？如果腰和大腿后侧紧张，做前屈的时候是用腰做的吗？

我有注意身体的正位和稳定性吗？

当身体需要的时候，借助一定的辅助巩固，保持身体在它的位置，可以避免受伤，此时就是给身体最好的营养。

无论练到什么程度，我都开心满足吗？

每一次的练习，我的心是否专注在当下，专注你的呼吸，专注你现在能做什么，不是你以前能做什么，或者想要做到怎样。

练习会随着时间而改变，不执着体式，并不是说没有目标，而是循序渐进，尊重自己的身体，享受练习的过程，瑜伽，除了外在的提示，更多的是关注自己的呼吸，冥想，让瑜伽练习服务于自己的内心，听从心的指挥，让瑜伽哲学真正走进你的生活，融入你的骨髓，跟随血液的流动给心提供营养。