你需要的是答案,还是被看见?
2020-05-09 本文已影响0人
桃乐心理
性格可以改掉,可以重塑自己吗?
性格真的是天生设定的吗?
培养好习惯可以改变性格吗?
收到周天(化名)的邮件,三个提问进入我的视野。看上去他真的很需要一个明确的答复,然后决定要不要去做一些事情。
看见就是光如果是以前,我会拿出一大堆研究发现巴拉巴拉列举给他听。那是我刚学习心理咨询的时候,来访者的每一个提问我都会查找好多靠谱的文献。
但当我把看上去完美的回复给到他们时,能感受到有一种失落在里面。
他们没有被当作活生生的人,而被当成了一个个问题。
人想要的不多,只是被看见而已。学习心理咨询一段时间后,我明白,他们的情绪需要被看见,对他们来说每一次讲出自己的感受都是一次试探,看外界会怎么回应。
如果没有“流动”,而是被当作问题看待,他们便会减少一次讲出感受的机会。
所以拿到周天的问题,我先理解了他的感受,他似乎很希望得到明确的回复,看起来这对他来说很重要。
那么为什么这么重要呢?
是因为外界的评价让自己觉得必须改变,来满足他人期待;还是说不知怎么地一步步变成了自己不喜欢的样子。
我需要去帮他澄清这一点。
如果是因为外界的评价和期待,而自己仍喜欢现在的自己,那就好好爱自己。他人的评价并不会影响自己的价值。
爱自己是一辈子的事。如果自己不知怎么地一步步变成了自己不喜欢的样子,那么可以一次改变一个小习惯,不断鼓励自己。
毕竟,人这一辈子只跟自己比赛。爱自己是一辈子的事。
你怎么看呢?
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