究竟如何放下手机去学习

疫情之间的假期，很多人想凭借自己坚定意志来坚持学习，事实上，面对即将到来的事情，一大部分人还是不能有效地去约束自己。这是两个小小的方式，希望可以有效

一：尝试制定一个小目标

很多人都定下了什么类似我要考清北，我要出国留学的长远目标，知道自己要朝这个方向努力，但是，过程却是极其模糊的。

不如把大目标拆成一个一个的小目标，例如，至少没有学习的课程，在今天定一个小目标，要把他学习到位。似乎并不是那么遥远，不需要很长的时间就可以完成。等到完成时也会因为实现这个小目标而有满满的成就感。

二：找一位竞争对手

很多时候，瘫在床上还是因为没有受到刺激。

晚上正在看电视时被老妈讽刺了几句结果当天晚上狂写作业，不仅把缺失的小部分补上了并且把明后几天的也给写完了。

当然，言语的刺激远不如竞争对手的刺激有效地多。

例如，找到年级前几的联系方式，不时问问他们，考试对比一下成绩。网课的小考试，找到别人的成绩册，不论真假，只是看到成绩，就是一个很大的刺激。

跟自己常常竞争的对手同时学习，你没有背的书比他提前背完，或者他写过的题自己也再写上，超人一把的感觉非常好，当然，落后的感觉也很差。

当然，如果手机的诱惑实在太大的话，让别人帮忙逼自己一把，例如跟爸妈说，我若是完不成xxx今晚你们监督不让我吃饭之类的，亲测有效！