2019年3月第四周周总结（0324-0330）

一、健康

    本周的肩颈运动完成3/7，未能全部按时完成，经反思后，应该是本周的颈椎和肩膀酸痛起来，会下意识的认为肩颈运动没起到效果，所以给了自己敷衍的意识结论，导致自己懒了起来。执行方案：下周换枕头及工作时间一个番茄钟后起来运动下。

    规律饮食+米糊，肠胃目前状态良好。

     跑步2次——6.6公里。完成率70%，步频提高至172，时间保持在每公里5分钟以内。因为上班原因，可以去跑步的时间选择少了许多，目前得考虑出完成跑步计划的可行性方案。

     早睡——完成率7/7，早起——完成率5/7，两天早上忘记打卡。晚上睡眠时间充足，下周带上心率带，看看自己的睡眠质量如何。

二、工作

    进入了一家装饰公司，工作方面的内容与以往有类似之处，只是流程方面有些差别。上班的第一天就安排项目做了，可想而知部门工作量还是非常大的，已经做好加班的准备了。加油！

    评估天健**项目的招标，寻找家具类、设备类的供应商，共21款产品。

    熟悉新部门的人员、岗位的工作流程。

三、学习成长

   1. 工作方面遇到了新的挑战，要在很短的时间内，完成评估内容。刚开始内心有点不知所措，主要是参数分散及不全，时间方面又不是很足，有些焦虑。第二天通过5W1H对这件事进行了分析，梳理关键事项及关键对接人物，这样做起事来事半功倍，目前进展还算顺利。

    2.阅读易仁永澄老师公众号文章3章。

    3.听得到古典老师《超级个体》-4节。

四、家庭

    1.和妈妈通了3次电话，她知道我换了新工作，十分关心家庭状况。自己还是很受感动，感谢老妈的关心。

    2.辉辉目前活泼了很多，从以前怕生人，怕挫折到现在可以和见过几次面的人玩得很开心，叠积木倒了也不会容易气馁，敢于去尝试。

五、下周重点任务

1、整理岗位流程。

2、办理深户入户。

3、整理衣柜衣服。

4、晚上睡觉5分钟咖啡冥想。