2020-10-12 《懂得爱：在亲密关系中成长》：情绪和感受的

爱是什么？

爱是无条件的接纳。

爱是深深的理解和接纳。

爱是永恒的话题，千古歌颂。

有《梁祝》画作蝴蝶比翼双飞，有《罗密欧与朱丽叶》以命博爱。

有《爱相随》、《爱如潮水》、《爱太难》、《有一种爱叫做放手》、、、

今天我们来读《懂得爱》，一点点地看看看这本书对爱的解读是什么。

01 

有些人很封闭。

现在离婚率很高，有些人害怕亲密，不分享感受，特别是男人，宁愿选择逃避、出轨、喝酒、家暴，都不会分享感受。

家暴是比较低端的行为，需要负法律责任，很多人一样无视法律。

冷暴力比较隐蔽，杀人于无形，很多家庭，喜欢冷暴力处理问题，让对方摸不透，到底对方心里是怎么想的呢？

他到底想过，还是不想过了？

喜欢沟通说明白的人，就纳闷，一头雾水，内心恐慌，不知所措。

一段感情，走着走着，就变了。

要想知道爱怎么变成不爱的，需要从情绪和感受开始了解。

02 

什么是情绪？

情绪是感受的外在表现，每个人都有情绪和感受。

每个人的感受很多，很复杂，情绪表现出来的相对比较激烈和外显。

情绪是感受的激烈的明显的表现。

比如哭泣，

有的人哭泣是因为悲伤，

有的人哭泣是因为紧张，

有的人哭泣是因为开心，

有的人哭泣是因为感动，

我老公，他的情绪只有一种，就是愤怒，他的愤怒有一种洪荒之力，让人看起来很强大，唯恐被伤害，避之唯恐不及。

那些家暴的男人，表现的情绪也只有一种，就是愤怒，怒不可遏，打人撒气。

女人们当然会认为家暴的男人是坏人，内心冷漠，没有爱，恶毒。梅耶马斯克的老公就是一个家暴男，动不动就动手，威胁梅耶，如果离婚，就用枪打断孩子的腿，导致梅耶不敢离婚，苦撑10年。

03

男人表现出来的冷漠和暴力，都是外显的情绪。

他们真正的感受是什么？

他们内在非常的恐惧，害怕失去，感觉自己很脆弱，他们害怕展现脆弱，害怕被瞧不起，所以用冷漠、愤怒、暴力，来掩饰自己的脆弱。

其实他们内心不堪一击，非常没有安全感。

一个人有多么控制，就有多么不安全。

梅耶在她的自传《人生由我》一书，说有一次她参加模特走秀，他老公就在下面看着，他不允许她跟任何男人接触，生怕失去她。

虽然他威胁梅耶，如果离婚，就怎样怎样，他也没怎样，他内心也是爱孩子的，只是无法处理自己内心的脆弱。

04

感受有哪些？

感受有正面感受和负面感受。

正面感受，比如放松，舒服，充满正能量，投入，欣赏，开心，兴奋

负面感受，比如嫉妒，厌烦，冷漠，退缩，关闭，骄傲，羡慕，内疚

有些人愿意分享自己的感受，有些人不愿意分享自己的感受。

我老公就不愿意分享他的感受。

我说他是“冷酷的”、“木头人”、“自闭的”，对他有很多负面评价。

我越来越嫌弃他，他越来越封闭。

分享感受需要安全的环境，如果一个人感觉不安全，是不会分享感受的。

有多少安全感，就会分享多少感受。

一方面，是听者制造的安全环境，环境是接纳的，分享者会更敞开

另一方面，是分享者自己的安全感，分享者越能够接纳自己，越能够敞开

不愿意分享有两种情况，

一种情况，是害怕自己不被接纳，害怕暴露脆弱，被人瞧不起

一种情况，是害怕伤害对方，害怕破坏关系，害怕失去关系

不分享的目的是，保护自己，保护关系。

当一个人足够接纳自己，不害怕失去关系，才敢于分享。

05 

分享感受是释放能量。

感受，不管是正向的，负向的，分享了，就让自己内在的能量流动。

所以，表达自己的感受是对自己有益的事情，无论对方有什么反应。

越是不愿意分享感受的人， 越需要被接纳和尊重。

需要尊重他们暂时还没准备好，分享自己的内心，他们有很多的不安全感。

当他们准备好了，他们自然愿意分享；

当环境足够安全了，他们更愿意分享。

一方面尊重他们不分享，一方面创造他们愿意分享的环境。

写在最后

懂得爱，关键是透过对方的情绪看见他内心真实的感受。并且尊重他不分享的选择，深深的理解和接纳。

如果有人强制我们分享自己的感受，那不是真正的爱，爱是不控制。