【读书笔记】《假装自己很外向》
2022-11-16 本文已影响0人
美琪读书
【书名】《假装自己很外向》
【标签】健康、心理学
【出版社】天地出版社
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你性格是内向还是外向呢？
我的性格是内向的。
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什么是“外向”？
什么是“内向”？
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“外向”这个词最早是由心理学家荣格提出来的。
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他认为，
“内向”的人，能量指向内部，他们从独处中获取能量，因此他们更喜欢安静。
“外向”的人，能量指向外部，他们从社交中获取能量，因此他们大多开朗活泼，喜爱社交。
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我们为什么要“假装自己很外向呢？”
因为，“内向的人”往往会被贴上“我不好”“我不应该内向”的显著标签。
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在《假装自己很外向》一书中，作者向读者讲述了如何让心获得能量？如何不活在他人的期待里？如何活出真实的自己？
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【美琪的读书收获】
1、一个人在恐惧的时候，自然就会妥协、退让，过度卷入他人的情绪里，强迫自己做一个老好人，结果当然会心累。
2、你是否听过这样一句话，“每天扮演好一个情绪稳定的成年人！”
作者说：“这意味着情绪稳定，正在成为每个人所稀缺的能力。”“情绪稳定”和“没有情绪”是两个概念。不要让自己陷入一种情绪压抑、精神亚健康的状态。所以，请停止扮演情绪稳定的成年人吧。
3、我所了解的自己，不一定是真正的自己。一个人之所以总是受困于负面情绪，往往是因为给自己设置了太多的限制性信念。
比如：
我这么普通，他一定不会喜欢我，
这件事情好难，我肯定做不到，
我只有足够优秀，才有资格被爱，等等。
尝试去改变这些限制性的思维。
用承认恐惧的方式，减少自己的恐惧；
用追逐的方式，满足自己的渴望。
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纪伯伦说过：
如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；
你不再渴望成功，只是去做；
你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情；
你的人生，一切才真正开始。
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以此与君共勉！
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本次的读书分享就到这里了
让我们通过阅读遇见更好的自己吧
读书是这个世界上最有价值的投资
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