5.19周日幼体初级14:35

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、分腿体前屈、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐、翘背肌、竖叉的辅助练习、小船的辅助练习、横叉

新授：控腿

作业：

1.控腿（另附视频）

要求：三组，一组30秒，双腿抬高45度，注意膝盖脚尖