第一次冥想

丽今天与他因家务事吵架了，是对方各持有自己的观点，谁都看不顺对方，孩子夹在中间。

丽心中特别沉闷与纠结。每次的迁就与沉默成了心中的委屈，丽曾经以为找到的是懂她，理解她的好老公。结果被他外表所迷茫了。

丽现在悔不当初与父母吵架都要嫁给他，心里的苦自己咽。

我听到丽的故事后深有体会，表示同情。随着现在的生活工作压力非常大，同时是会有喜怒哀乐。

今晚怎么怎么回事？睡不着。我就开始做了冥想工作。12分钟的冥想工作让我回顾了当天的工作，心情的烦躁是随着冥想的节奏慢慢的学会放松再放松，让自己幸福，深呼吸。梦想到自己去到最喜欢去的地方——海边，蓝蓝的天空一望无际。海鸥在遨游飞翔。是多么的自由自在。

慢慢的深呼吸，放松全身，放松下来。

冥想是我们最好的朋友，可以定期帮我们清理垃圾。