20201008觉察日记—滑梯“恐惧”事件

1.主题

“克服”恐惧。

2.事件和感受

国庆节生命疗愈结束后，最后一天假，带孩子去海淀公园玩。

3. 过程

第一轮

带着他准备溜滑梯时，孩子说“我害怕，你抱我下去”。我于是准备好抱他溜。当我坐好后，我开始害怕了。我没犹豫，抱着孩子溜下去。

到底的感觉是我的头几乎要碰到滑梯底端了。溜滑梯真是一项略危险的活动。

我又带着孩子爬上去溜滑梯，孩子再也不愿意溜了，直言害怕。我说“妈妈抱着你下去”，“不要，我害怕”。

我就看着老公说，“果果小时候多胆大，爬上爬下，2米高的墙都敢自己走，再怎么说也没怕过溜滑梯呀。不过那个滑梯我也害怕，你看它有点陡，而且太光滑了，还是金属色。”老公说，你的害怕传染给他了。我说你不怕这次你也一起来呀。

第二轮

为了带孩子克服恐惧，我们三个就在上边看来来往往的小朋友溜下爬上，等待再溜（心里认为是小朋友玩的，没有小朋友了，大人才可以玩）。好几次中间没有小朋友了，我也找借口说又有小朋友上来了，其实是我也不害怕。

我在观察小朋友溜下爬上的时候，观察到有大人抱着孩子，扶着边缘往下溜。还观察到别人都是直着背溜的，想起来我自己刚才为什么感觉头要碰到滑梯底端了，因为我是躺在滑梯上的，我的动作暴露了自己的害怕。

于是我在滑梯空闲时间，又上前溜，还让老公抱着孩子排在我后面溜。这一次，我扶着边缘，直起背，溜下去。感觉好多了。后面老公也下来了，孩子仍不愿下来。和孩子讲好，玩一圈别的再回来溜滑梯。

第三轮

这一次，我感觉到很爽！骤落骤停的感觉，很棒。

害怕仍然有，但坚决不再是因为要帮着孩子克服恐惧，而是自愿体验的坚定。

4.内在感受

分明感觉到这次疗愈课后，不再犹豫了。

坐好准备溜下滑梯的害怕时间，和疗愈课上，准备开始呼吸静心+被打横膈膜的害怕时间，准备进入产道体验出生的害怕时间，几乎一样长，都是一瞬间。

不再被害怕吞没，也不是心一横，仅仅是那一瞬间，回归到没头脑。非常自然而坚定。

而体验过后，又都非常爽。放松，能得到更大的放松。

三轮溜下的过程中，都完全没头脑。感觉和苏菲旋转如出一辙。不受控制又非失控。自然发生。

5. 真相

滑梯确实光滑，比以往的滑梯阻力小，合金色锃光瓦亮。设计巧妙，让人望而生畏。对我对孩子对其他小朋友，克服或退怯，遗留害怕的心结，还是痛快的敞开，它仍是那个滑梯。

我完全忘了孩子，专注于自我。

过程中，我完全没有刻意去克服，或者去验证自己已经克服。一切自然发生。