2017-07-14

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170714（26/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

早睡

请小姐妹吃饭

今日2朵玫瑰

与老公看一场电影

去健身房锻炼

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#失去的，会以另外的方式永远存在；而拥有的，需要加倍珍惜。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：因为身体的原因，中断了几天的晨跑，昨天开始重新拾起来，感觉很美妙，享受以这样的一种方式叫醒自己。盛夏的到来，让太阳早早地出来工作，而此时的月亮还未下山，我把它理解成日月同辉，这个时间，开始一天的起跑，感觉能量满满。还有一个小插曲，跑完步回到单元楼下，正打算刷门禁，一个同楼未成谋面的邻居正好开门要外出，我给了一个大大的微笑，而他笑着问了一句“跑步呢！”这一个不期而遇的交流竟有如此能量，让我的这一天好心情满满。