晨间日记—2019.1.21 (一）

晨间日记—2019.1.21 (一） 农历  腊月十六

天气：-3/11   晴   空气质量  优

特别日: 无

昨晚就寝：3:55  今日起床：6:30  睡眠时间：2‘35’    

评价： 睡眠不足  昨天傍晚的时候有睡了一觉，大约2小时

昨日回顾

昨天伟小东生病整个睡到下午，我白天做了一天家务，午饭将就吃了一口，然后伟小东起来做了一顿晚饭，晚上突然情绪不好，觉得自己有婚前恐惧症，觉得婚后的生活会被繁琐的家务沾满，在阳台做了很久，期间伟小东去写他的年度总结了，之后我跟他说了我的感觉，伟小东给我制定了解决方案，后来我们一起玩了超级玛丽，过了好多关，我去睡觉，半夜醒来1点多，发现伟小东还没有睡，他说他在思考问题，后来我们又聊了很久，一直到凌晨4点多，关于未来。

昨天

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔ ）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（✖）拍打（）泡脚（）

健康饮食：早：（✔ ）中：（✔ ）晚：（✔ ）

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（）瑜伽（）

修炼：冥想（✔ ）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（✖）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（✖）拍打（）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（）瑜伽（）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、读书《多米尼克的记忆魔法书》（✖）

今日精进计划：

无

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无

今日交际计划：

无

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、小杨的账（✔）2、医保报销（✖）3、做家务（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、医保报销（）2、医院去结果（）3、美容（）

昨日小确幸：

1、有个疼我爱我包容我，且真的能够领着我解决我们之间问题的蓝朋友

昨日反思与感悟：

最近睡眠实在太少了，身体还是要顾好！

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 0 次   

拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！