怎么走出浪费时间和计划破灭的痛苦泥潭？

作为一个大学生，这一次的疫情确实给我带来了一个不一般的体验。

从之前对开学的恐惧和焦虑，逐渐变成了对于自己浪费时间的焦虑。疫情最为严重的那段时间，每一天都有借口呆在家里看手机，打游戏。每天的日子就只有吃睡玩，体重不断飙升，生活中只有娱乐。

娱乐的尽头是无聊，和我内心深处的恐惧和焦虑。

我知道我什么都没有干，我经历过的一切在三十分钟之内就会被我忘得干干净净，我所过的每一天都和前一天没有任何区别。

有的时候坐在自己的电脑桌前，总是有一股恼怒和愤恨在我胸腔里燃烧，我在浪费我最为宝贵的时间。像一小团在我的心脏里燃烧的枯木，烧得我心烦，恨不得把自己撕成两半以让浓烟消散。

我知道这样不行，迟早有一天得把自己逼疯了。

所以我开始改变，尝试了很多办法，不知道我经历过多少计划的失败了，也数不清我到底有多少次从一开始数起，从头开始来过。

现在我终于能够说一句，我没有再陷入那种状态之中了。

我的方法是这三条，对我而言也只有这三条最为有效

1、十一点半前睡觉

2、电子设备使用时间在两小时内

3、运动半小时左右

仅是慢慢做到这三条，便有足够的力气改变自己的生活。