三水说//我做这些只是为了优雅从容的老去

现在作为一名营养师的我，你们根本想不到我之前的生活状态：吸烟、喝酒、熬夜，熬夜干嘛？当然不是看书，不是写文章，而是打游戏。

经常熬夜，加上饮食不均衡，因为整天吃泡面。很快，我的身体开始给我警告了，白天睡觉的时候总是睡不踏实，但自己想起床又起不来，必须得让别人叫我才可以。

总是心慌，一个人不敢洗澡，因为一会就会晕去。面色发暗，眼神无光，年纪轻轻就要靠脂粉来提亮面色，但依旧掩盖不掉憔悴的面容。

去医院检查，医生说我精神衰弱、营养不良，我当时的第一个反应就是：纳尼，都什么年代了，我特么还营养不良！

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即便医生给了建议和药物以后，我那行尸走肉般的生活还持续了一段时间。后来慢慢地接触到一些书，一些有趣的人，开始了自己的重生之路。

改变的路上是痛苦的，因为要做一些你之前没有做过的事情，从你的舒适区走出来去面对更多的未知。但我更知道，再不改变自己会更痛苦。因此，我开始了这趟旅程，这趟发现自我的旅程。

1.看书

拿起了久违的书本，因为我知道关于我对人生的困惑只有书里才能有答案。

刚开始看的书多是心理类的书籍，现在会看一些管理类的。看书以后，我才知道对于人生的困惑，我并不孤单，也已经有人告诉我了对于这条路我该怎么走，虽然有些问题的答案依然模糊不清，但我相信，我终会知道。

我开始走出去，接触更多的人，不再带一个耳机耍酷。开始学习自己感兴趣的东西，比如说营养，比如说游泳，比如说跳舞。

在明年，上半年我要练出马甲线去拍属于我30岁的大片，继续学习爵士舞，和孩子一起学习画画。继续看书，继续写文章输出，一个星期不少许5篇文章。

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2.锻炼

刚开始的锻炼项目很简单，就是跑步，从开始气喘吁吁的两公里，到完成半马，再到挑战一个小时之内跑十公里，不断的挑战自己，不断的刷新自己的记录。

后来学会了游泳，学会了跳舞，就会把这几个项目穿插来锻炼，让自己的锻炼不再乏味，让自己的生活多一些乐趣。

现在每个星期都会坚持锻炼4-5天，不为别的，只为让自己可以偶尔吃自己想吃的东西，比如火锅，比如爱吃到爆的麻辣米线。

3.好好吃饭

现在的一日三餐，自己会保证每餐都有蔬菜，而且要有深色绿叶菜，每天都会吃水果，每天喝奶，一日三餐当中会有一餐吃杂粮，比如杂粮粥，比如薯类。

自己做的餐尽量少盐少油，偶尔吃零食喝饮料。尽量做到食物多样，营养均衡。

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4.保持一个好心情

一个人，尤其在中国环境下成家的女人，一旦结婚，貌似付出就成了常态。

一切为了孩子，整天围着老公转，完全没有自己的时间，把自己总是排在最后一位。

但是一个开心的人，一个有灵魂的人，一定是有时间去做自己想要做的事情，一定首先是活出了自己的完整，只有这样，你才能承担别人的生命，你才会感到快乐。

我做这些并不是想要长命百岁，而是想要有一个有质量的人生，然后优雅从容的老去。

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