像恋爱一样跑步

我们知道了运动的意义不仅是为了身体健康，还有运动可以让我们工作和休息更有节奏。运动里首先推荐的就是慢跑，慢跑会让我们更容易坚持下去。

跑步注意事项:

1.跑前喝水，写晨间日记；

2.跑步过程中女生刚开始可以跑3～5公里，男生可以跑5～10公里，尽量在早晨跑；

3.跑步后一定要拉伸。

跑步建议一周跑3～4次最好，如果喜欢上了跑步，并且想挑战一下自己的话，可以报名马拉松。