你幸福吗?答案要由自己说了算

2019-01-20 本文已影响3人过云雨Milo

文|过云雨

最近读的书是《幸福:不完美的人生解答书》，松松散散地看了几个章节，对第三章节印象深刻。

因为想了解自己，所以学习心理学，努力去看见自己、了解自己，未来的路那么长，必须靠自己走下去。

昼夜不舍

一、接受自己的平庸

我们经常被“不能平庸”的念头所折磨，总想着像牛人看齐，学习学习再学习。

有时候明明做出了很大的努力，却一无所获，自我挣扎，难受、煎熬，给自己太大的压力。

所以接受自己的平庸，承认自己平庸，有可能再怎么努力都去不了远方，爬不上高处。

当我接受自己的平庸后，觉得天空格外明朗，原来放过自己的感觉如此美好。

我可以允许自己平庸，不用时时奋进。我不必是个能人，能别人所不能，要比别人强大。

当我平庸时，我像个普通人，不强求自己，不委屈自己，不用时时告诉自己“你必须完成、你必须去做”。我也能接受自己做不到、颓废、平凡地活着，那一刻感觉自己才是全然的自己，而不是那个无时无刻想要精进、打鸡血的自己。

践行:

①每天给自己全然休息的30分钟，无论是发呆、傻坐，还是无聊，让那一刻属于自己。

②不用时刻精进，不用时刻想着从人中学、事中学，我也可以什么都不做，只感受不学习。

③不被学习“绑架”。

当自己停下来时，总会批判自己，随着批判的加深，会愧疚，所以总无时无刻地在“精进”中备受折磨。不是出于真心喜欢学习，而是觉得应该学习而去学习。

做当下情绪的感受者，难受就尽情难受，不想学习就停止学习。我是平庸的人，也有理由尽情放假。

二、迷茫是艰难所在

迷茫的每个瞬间，都是说明自己为前行之路做了很多准备。

一路跌跌撞撞，但都没有放弃，是因为把时间都用在了探索上。

那些迷茫时受过的伤疤，焦灼、拖延、挣扎、沸腾、悔恨、犹豫，它们如同一枚枚勋章，无一不在展示着我们所做过的努力。

因为它们的存在，让我们的生命没有白活、路没有白走，它们是我们心中不可磨灭的回忆。

践行:

①迷茫不可或缺，不必焦虑。

②每一个迷茫的当下，就是在走上坡路，虽然难，但是趟过去就是一个里程碑进步。

③迷茫是普遍现象，我并不孤独。

④独特的人生经历，让我能理解别人的难处。

志向

三、努力

因为努力，所以不敢休息。表面看起来的努力，只为了让别人肯定他的努力，感觉像是躲进了一个幻象中，我要让别人看见自己的努力。

而真正地努力是把事做成，不在意别人的眼光、说法，一心只为了把事做好，认准自己的目标行事，直至完成目标。

我一直觉得自己很努力，但是最近却发现自己很累，不想再努力了。觉得疲惫无力感袭来，很想休息。

一直活在“只要努力就能改变一切”的幻象中，明明做了那么大的努力，所得却很小。

我很在意别人的看法，虽然知道不应该，却一直默默努力，渴望赞赏。

践行:

①倾诉解压。

记下自己的情绪，分析自己，找个好朋友倾诉出来，为自己解压。

②在意就在意

因为在意，所以关注。既然渴望别人的关注，那不如走出一步，先去关注别人。

③适当努力

不用努力100%，承认自己不是完人，只要尽力就行。

不用凡事尽力，把焦点放在最重要的事情上去做最大努力。

观照

四、兴趣

人们过度神化“兴趣爱好”，其实大多喜欢它群带来的好处。

如果它不能为你谋利，你还能真正地喜欢它吗？

多少人为了某种目的学习“兴趣”，为了考级、为了考重点、为了升职加薪。目的大都不单纯，不是自己真心想要，而是居心叵测地利用“兴趣爱好”。

爱是纯粹的，因为爱不含目的，把能做的简单小事做好，把这当做修行，生活在生活中。

任何高超的技艺都是在简单、重复、枯燥中习得。让我们沉下心来，停留在所做的事上，成为一个平凡的普通人。

践行:

①不必焦虑自己有无爱好。

不用刻意培养自己的兴趣爱好。

②把能做的简单小事做好。

例如 :阅读、学习心理学、晨间日记、反思，把这些都当做修行，沉浸其中去做事。

③重复枯燥。

在重复和枯燥中，做最平凡的自己，静心修行。

过云雨说:

这是一次匆忙的作业，尽力完成。