减肥这个不大不小的问题

夏天快到了，看到有人又开始焦虑了减肥的问题。

我从生完孩子到现在，一年半的时间，掉了45斤。

有20斤是自然掉的。

生完孩子，体重都会掉一掉。

我妹出了月子就掉了20斤，我一个朋友出了月子掉了10多斤，我出了月子胖了2-3斤。

不要盯着那一个月看，之后也没有减肥，因为要给孩子喂奶。

口味慢慢恢复正常，以后饮食也越来越合理，体重就往下掉。

怀孕期间口味偏重，因为吃什么都觉得淡，觉得没味，就会把味道调的特别重，好像这个也会增加体重。

孩子一岁一个月的时候我断奶，当时体重120。

我身高只有157左右，120看起来还是个球。

断奶之后，开始正式的减肥之路。

说实话，不管减肥的心有多迫切，都不能有节食的想法。

因为你一旦节食，不摄入碳水，脑袋经常是蒙的，人都是飘的，什么都做不进去，耽误学习，耽误工作不说，也影响大姨妈，影响皮肤状态。

我就是早餐午餐正常吃，但是比以前少吃一些，把大碗换成小碗，吃完一碗的量坚决停止。

多吃瘦肉和蔬菜。

因为我是能决定家里面吃什么的人，由我做饭，没有卖过肥肉，都是鸡肉牛肉一类。

最主要的还是菜，各种各样的蔬菜。

晚餐能不吃就不吃，吃也是代餐。

偶尔运动，长期不运动。

每天一袋益生菌。

这样达不到速成，4个月了，也就减了20多斤。

现在不到100斤，就98~100的样子波动。

我还想再减10斤的，就打算把运动也加上，不是什么难以坚持的运动，就是把手机打开，跟着有氧运动的那些教练，每天锻练三十分钟，打开抖音之类的，搜一下，到处都是，免费的，就看自己能不能坚持下去。

我们这边现在天气已经慢慢热起来了，看能不能赶到穿裙子的时候，把肚子彻底给瘦没。

之前晚上拍的，晚上会比早上重一些，希望自己加加油，再掉十斤，对于自己的身高来说就刚刚好。

不要看别人多重多轻，关键还是要以自己的身高，算一个合理的体重，公式网上都有，自己搜一下，有目标，而且合理再去减肥。

会相对容易一些吧。