1230-2019（面对拖延）

几乎所有人都有拖延症。有人说，拖延就是不治之症。但是，最近《纽约时报》有篇文章，介绍了帮你对付拖延症的两个妙招。

第一种叫时间操控法。科学家做个一个实验，让两组农民分别去银行开户，第一组给的期限是当年6月份到12月份，另一组是当年7月到明年1月。其实两组时间都是半年，但一个截止日期是当年，另一个是第二年。结果，截止在当年的农民，早早去开户了，截止在明年的人，却都得了拖延症。你看，大脑对时间是会划区段的，它对同时段的事情更有紧迫感，所以我们可以设置时间节点，让大脑意识到紧迫性。

第二种叫有成效地拖延。什么意思？你不是改不了拖延的毛病吗？那索性不要改了，实在不想干就拖着吧，空出来的时间别浪费，重新去做以前耽误的事儿。比如，你写作的任务要拖是吧，那你可以利用这段时间，回一回昨天不愿意回的邮件，或者出去见下朋友。把这些平时拖延的事相互换着做，虽然前面一件事拖了时间，总的事情你却做完了。

你看，战胜拖延症其实没有那么难，学会设计时间节点和交叉拖延，打败拖延症也是分分钟的事儿。