身体锻炼

1.每日步数11000步。完成15400步。

2.晨间锻炼，HIIT一组，20分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐，食堂用餐。

3.晚餐。单位聚餐，基本没吃啥，就是喝啤酒，唱歌。

自我提升

1.专业书籍阅读半小时。

2.练字行楷。今天练习月字旁。