年轻的秘密

年轻是一个什么样的概念呢？单单指年龄小吗？

关于年轻，有个专业解释是这样的——指人体生理机能使用次数占人体生理机能总使用次数比不超过30%。

怎么解释呢？就是你的身体损耗不超过你身体完美状态下的30%，那么你便是可以说年轻的。

我喜欢这个概念，因为它脱离了年龄对年轻的定义。

诚然，年龄小就是年轻，但是，年轻应该也是你所呈现出来的一种状态，来自于你对健康美好的追求，来自于你对生活的热爱、对自己的珍爱。

这就是为什么有的人，当说出实际年龄时，让人倍感惊讶。因为他（她）看起来是那么年轻，并没有所常见的他（她）这个年龄该有的苍老。

那么问题来了，怎么样才能比实际年龄年轻呢？

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1.坚持锻炼身体。

提高自己的身体机能啊，你不知道年龄是分为生理年龄和心理年龄的吗？随着年龄的增大，生理机能必然下降，因为身体的新陈代谢率没有年龄小时那么活跃，所以会变胖，会长皱纹，头发会变白……这是自然规律，谁都改变不了。但是你是可以通过对身体的呵护来延缓衰老。其中很重要的一项就是坚持锻炼。身体就像一台精密的机器，不能光消耗而不保养。而一场场驱散身心疲惫的体育运动就是对它最好的保养。

每个人都有自己喜欢的，也适合自己的体育运动，跑步、健身、游泳、瑜伽、走路……生命在于运动，运动让生命朝气蓬勃起来。

当今娱乐圈里那些爱美如命的明星们，绝大多数可都是运动达人呢？因为年轻对于他们来说意味着更多的机会，更长的职业生涯，更自信的自己。

2.多读点书。

张爱玲说过一句话，“有文化的女孩子本身就是一个美丽的形象，非知识阶层的女性永远不可能知道，追求精神生活本身就会延缓人体的衰老”。

书带给人的是广阔无垠的精神世界，是更高层次的认知。懂得愈多的人，就愈谦卑和懂得体恤。那些贤淑良德，温柔善良的女人，要么是天性善良，要么是饱读诗书、通情达理。

对比起那些心胸狭隘、自私恶毒的人，心态平和、情绪稳定的人，久而久之，难道不会显得更加年轻吗？

3.接受新事物。

 在塞缪尔·乌尔曼的《年轻》当中有这么一句话：“在你我心灵的深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中，从无限的时间中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻”。

我印象深刻的一个例子就是，一位看起来比实际年龄年轻好多的女子，她最爱做的事情之一是参加极限运动。

极限运动代表着挑战、刺激，也只有足够大的激情和勇气才会去做这样的事情。正是通过不断地突破自己、战胜自己，才能做到常更常新，一次次地给自己成长的喜悦。而这，正是年轻所呈现出来的状态，不是吗？

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最后，我想问的是，看完文章的你，还在以年龄作为年轻的判断标准吗？