《与内在小孩和解》第17次共读感悟

昨晚共读，同频共振。每个人都似被疗愈过的小孩，生命得以更新。大家笑靥如花，内在发生了奇妙地变化，那些被瓦解的自卑正悄然离我们而去。

感恩一切的发生，我们是自由的，我们原本就是爱本身，感恩六周十九位伙伴的一路陪伴，这段难忘的奇妙旅程，相信岁月会让我们铭记，珍惜彼此相互赋能，我们都值得被时光温柔以待，愿所求皆所愿，所盼皆可期，一切美好都不付归期。

《与内在小孩和解》最后两节，爱的疗愈和告别悲伤。自卑的起源是爱的缺失。把爱找回来，我们的自卑疗愈也完成了。

首先第一步，就是放下和原谅。正是因为原谅不易，所以没有强大的内心力量，没有自我重建，很难真正做到去释怀和放下。真正的原谅并不单单是放过那个伤害自己的人，更重要的是放过那个被仇恨绑架的自己。

刷新我的认知是：原谅，需要有原谅的仪式，这不是件简单的事情。不是你跟自己说，我原谅谁就可以了。

本章练习十个步骤：看见，释放，疗愈，宽恕，接纳，成为自己。就像一扇疗愈童年创伤的大门：打开那扇门，看见问题，直面问题，解决问题。对于很多的童年创伤，比如童年缺乏爱、呵护，以及受到的不公与评判，可以以“养育者”的口吻写“道歉信”，为我们的“内在小孩”平反，找回公道。因为我们所有的怒和怨，不过是求爱不得。想象一下我们的小小孩，忍受了这么多，承受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了这么多……

我们静静地聆听自己的生命声音，抱抱自己，那个小孩子是如此的顽强、执着，感谢TA一路的辛苦和努力，TA活下来了。宽恕我们的父母无知和有限。相信他们在最深的地方是爱我们的，相信他们不是故意要伤害我们，相信他们自己也在痛苦和有限的资源中。

最后宽恕自己，曾经为了生存，没有好好照顾自己，压抑了很多情绪，没能让自己好好享受每个当下，每个自由。有时迁怒于人，烦躁不安，给别人带来苦恼……

今天我看到了，由于自己的瑕疵信念，多年卑微或自恋地活着，我不够好，为了讨好也为了证明，我是值得的，我也看到自己习得的不好的思维模式、感受模式和行为模式。我接纳我自己，我也宽恕我自己，我改变我能改变的，顺应我不能改变的。

从此，我要学会“自我负责”，把自己看做一个成熟而为自己负责的人，自己尊重自己、自己陪伴自己、自己热爱自己、自己安慰和支持自己。

祝福我们吧，我亲爱的朋友，祝福我们在今生，都能够完成与“内在小孩”和解这门功课，让自己活出自己真正的幸福和快乐！

再次感恩平台创建如此有爱，自由畅聊的机会，期待与大家再次相聚！