当我拒绝成为低头族后，才真正看到这个世界

夕阳下的健身房

想来也挺偶然，前段时间眼睛突然感染发炎，严重充血，红了一个多星期，每天都在流泪。

买药的时候药师说：以后尽量少玩手机吧。

我想起了嫂子曾经感叹我如此沉迷手机。想起徒步时的同伴开玩笑说我是他见过“玩手机最认真”的人，我想也许他是真的这么觉得的吧。我还想起我有个习惯，每天睡觉前都会躲在被窝里，刷几个小时的手机。想起了我走路逛街以及不论做什么事情，都会一直抱着手机。

我心里有点害怕，我这不就是手机的奴隶吗？

但是又有点庆幸，这次眼睛发炎，是不是老天提醒我该放下手机了？

虽然以前也尝试过放下手机，但是一直都没有成功过。这次决定下下狠心，对自己软硬兼施。（不然眼睛是好不了了）

以下是我采取的措施：

1.给自己安排更多有意义的事情。在这段期间，我选择了三件我觉得挺有意义的事情：写作、学英语、跑步。

这是我十几年里做了却从来没有坚持下来的事情。但这次并非想取得多大的成就，只是想利用他们帮忙转移我对手机的注意力。

最近的进展是，英语每天坚持学，写作断断续续，跑步基本两天至少都跑一次。

学习英语目前还在输入阶段，做起来会相对容易。写作因为是输出，反而有些难，所以明天放假决定去书店给自己充充电，输出倒逼输入。跑步现在对于我来说反而成了一件很轻松很享受的事情。

谈到跑步，还挺有趣的，因为我是一个持久力挺差的人，所以以前付费参加过三个月的跑团，但是每次跑步都有拖延症，非得到不得不跑的时候才跑。如今竟然可以自觉跑，开心跑了，还基本都是跑5公里。想来我都觉得神奇。

2.在需要全身心投入做一件事情的时候，把手机锁起来。（为此还给自己买了个带锁的小铁盒）这样做，主要是为了强迫自己改掉一做什么事就刷手机的习惯。当把手机锁在一个盒子里，你在做一件事情，习惯摸出手机的时候，距离真正拿到手机，会有一段反应的时间，这个时候你会敲敲自己的脑门：咦，我又想玩手机了？不行。

这个方法挺有效的，现在我已经不锁手机了，但是在写东西，学英语的时候并不会经常性拿起手机就刷了。

最后，我想说说放下手机，我最大收获。

那就是：就是抬起头，好好看这个世界了。以前我总是埋着头玩手机，不论是在家，在公司，在吃饭，在走路，在逛街，在上厕所，还是在做其他什么事情。

我的眼里有微信，有QQ，有各种娱乐App以及学习类App。

但唯独没有这个我身在其中的真实的世界。

而当我放下手机，看这个世界的时候，我发现周围有很多有趣的事，触动我心的事，让我不自觉笑起来的美好的事，也有让我感到心疼的事。

我开始关注我周围的人，尽管我们只是陌生人，但是，当我抬起头时，我开始从一个全新的视角去看待他们，感受他们。

放下手机看这个真实的世界，这应该是我2018年发现的，比写作，跑步，学习英语还要有意义的事情吧