黄帝内经  “被发缓形”

原：春天头发应解开，穿衣服要宽松。

自：春天应该把扎着的头发披散开来，让它无拘无束的；衣服要穿宽松一点，让身心得以放松。

联：曾经紧身裤，低腰裤，打底裤比较时尚，一度被追求时髦的人追捧，近些年人们在追求时尚的同时，更注重了其舒适度。比如流行的工装裤，阔腿裤，运动裤。人们的着装，越来越注重舒适性，高跟鞋使用频率比平底鞋子使用频率，也越来越低。

人们对着装舒适性的追求，也反映出大家意识到对身心自由的重视。从宽松的衣服让身体得到放松，让人有种由内而外的松弛感。

现在人，生活节奏太快，身心更容易疲惫，身体出现亚健康状态，也迫切需要意识到放松身心的重要性。

动：早晨起来，解开头发，梳头100下，促进头皮血液循环。形体练习，改变自己的形态。