拆解情绪

不要把注意力放在情绪本身，而是把注意力放在怎么就让你有情绪的这件事情上。——素宣

看了这句话，我想到一个词：拆解。

我们经常说拆解项目文章、项目等等。其实情绪也需要拆解。

拆解情绪，并不是把注意力放在情绪本身。而是要把注意力放在为什么会产生这样的情绪？

当时发生了什么事情？是什么触动了某种情绪的产生？

自己的情绪是如何变化的。如何从一种情绪转移到另外一种情绪上的。

通过拆解自己的情绪，也是自己与自己的对话与和解，是一种自我疗愈。