一亩三分地——减肥美食

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春天减肥季。

合理的减肥餐应该是早餐丰盛，午餐高蛋白粗纤维水煮菜，晚餐低糖水果。

姑娘本想严格减肥食谱，但还是抵挡不了美食的诱惑总是犯戒。

一份水煮宽面，配的卤子就有七种，鸡胸肉+茄子+香菇+辣椒+豆腐+蒜+葱，蒜葱辣椒一部分放配料中一起炒，一部分直接撒煮好的宽面上热油一浇刺啦，配着卤子完美

完美减肥餐——凉拌西蓝花鸡蛋虾仁，自调的佐味料：小米辣+醋酱油料酒+花生碎，一拌味鲜色美。

解馋神兽——烧烤，先生总是惦记给姑娘解馋每周末必花上三两小时烤上一炉，采买清洗切块穿窜备炭烤制，然后就是兹喇流油香气逼人的烤串热气腾腾的入口了。最常吃的：羊肉鸡脆鸡翅烤肠蔬菜面包片，荤素搭配。

粥也是姑娘钟情一物，甜粥咸粥都可，最常做的小米粥玉米碴，怎么喝也不腻。本周点餐鲍鱼粥，咸粥一列，活鲍鱼洗拨干净，十字花刀，料酒腌制，白米粥熬制二三十分钟，放入鲍鱼熬十分钟，在放小青菜十分钟，加盐即可。

水果，减肥期间应有取舍，但基本无视，每日必两种以上品种，最近主要：橙子木瓜苹果菠，没有水果是无法度日的。

我和姑娘吃不了多少，一个茄子可以吃三顿，一个圆葱吃四顿，一份豆腐吃两顿。至于减肥，没有严格控制的情况下很难说能否有效。

孩子还在长身体的情况下，减肥只能量力而行，美食不能断。