养成好习惯最重要的事

理解并且坚信你要养成的习惯。

这一步尤为重要，如果我设置了一个我既不理解也不坚信的习惯，又怎么能期望一切顺利呢？

事实上，很多时候，我说我要养成的习惯是一回事，我做得确实另外一回事。
我觉得健康很重要，可我还是睡的很晚，运动很少，吃的很多。
我觉得学习和成长很重要，可我在很多个日子里都没有一点提升。
我觉得家庭和陪伴很重要，可我有时候因为打游戏拒绝和女儿玩游戏。
我觉得自由很重要，可更多时候，我获得了自由时间却无所事事。

这就是我没有真正理解我想要做的事。

智慧是什么呢？
智慧是知道一件事的长期影响。坚信一件事情是需要点智慧的。

我做过很多虎头蛇尾的事情，比如跑步、早睡早起、运动等。我没有智慧，不能真的理解这些事情的长期影响，没有坚信不疑地持续行动。

那如何理解并且坚信呢？
下点真功夫，研究一下科学数据。
没有科学的数据支撑，不能真正理解晚睡的长期危害，早睡的长期影响，如何抵御每个夜晚再玩一局王者的诱惑做到早睡呢？
毕竟一天晚睡，你也看不到什么危害，然后一天又一天...